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50m走の無料測定会を開催します(^^)

こんにちは!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


今日は、小学生のお子さんに向けての
ステキなお知らせです!


5月20日(土)の15時
子供の体操教室にて

50m走の測定会と
早くなる為のトレーニング指導


を開催しますrock


今の小学生は、約20年前に比べて
平均で約20%も体力テストの数値が
低いそうです。


20年前に比べて平均身長は高くなってるのに

体力は低下している

=ケガが増えますbearing


当院にも腰痛や足の痛みで来院される
小学生が増えていますwobbly


子供のうちからケガばかりしていると
悪いクセもついてしまいますし
やりたいスポーツも出来ないかもしれません…

そうならない為には

基礎の体力

が必要です!!


基礎の体力を効果的につける為には

まず現状を知る必要がありますよね!


その為の測定会になりますwink


測定後は、早く走る為のトレーニング指導

を予定しています!

日時:
5月20日(土)15時~16時

対象:
走るのが早くなりたい小学生

場所:
近大病院前の東大池公園

費用:
無料(教室初参加の方)


参加経験のある方は
通常通りの費用になります
confident


雨天時は、ひかり鍼灸整骨院内において
速く走る為のトレーニングを予定しています。




個別レッスンに近い形にする為に

事前予約制で、定員は7名になります!


お問い合わせ、ご予約は

0723660093 ひかり鍼灸整骨院

又は、下記のお問い合わせフォーム

からお願いしますconfident

※電話、メール共にGW明けがスムーズに
  繋がりますgood



大阪舞洲ゆり園

おはようございます!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01



大阪舞洲ゆり園


ご存知の方もいるのではと思うのですが
今年で5年目になるそうで

割引券を頂きましたticket


沢山頂いたので、診療に来られた方で

興味のある方は、ご自由にどうぞwink

キレイな物を見ると、良い気分になりますよねshine

東膳家も家族で行ってみようかなって
計画してますcatfaceflair

知育玩具LaQレポート 魚&恐竜!!

おはようございます!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


今日は久しぶりのLaQレポートです!

体操教室が始まるまでの少しの時間や
診療時間内、家族の付き添い等で来られた
子供たちが、沢山作ってくれてましたhappy02



トリケラトプス 
きっとTレックス並に人気ですよね!



チンアナゴ
何と、4歳の子が作ってくれました!



プレシオサウルス
これも人気の恐竜ですよね!


こんな感じで、続々と増えてきて
受付けが賑やかになってきてますnote


子供の創造力ってホントすごいですよね!


大人は見本が有っても手こずってます(笑)


今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございましたconfident


これからも、随時更新していきますので
どうぞ、お楽しみにwink

現代っ子の為に必要な運動とは?!

お元気ですか?

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


今日は当院で開講してます
体操教室の案内 第3弾


『子供の為の
ボディーコントロール教室』



ですcoldsweats01


今の子供たちは、私たちが子供だった
90年代に比べ、基礎体力が低下しています。


なので、スポーツのレベルが上がる事で
沢山のケガをする可能性が出てきます。


分かりやすい例として挙げられるのが

小学校の組体操ですcoldsweats02


ピラミッド等の大技の練習中にケガをする子が
増えた為に、縮小傾向にありますよね?


昔から続けられてきた物に、今の子供たちは
耐えられないわけです


悲しいことですねweep



この様な子供たちを一人でも減らす為に


今まで出来なかった事が出来た時の喜びを
感じてもらう為に


より運動能力を向上させて、レベルアップを
早くする為に


そんな思いを込めてメニューを作成してます。


元プロスポーツトレーナー経験が有り

多数のスポーツで国内トップ選手の

治療経験もある院長とスタッフが

講師を務めてますので

どうぞ、期待してご参加ください!


『ホームページを見て』と言って頂けたら

初回体験無料


でさせて頂きますので、

お電話にてご予約下さいhappy01


ケガなく、運動会や試合で活躍できる

体作りをサポートいたしますrock





TVでも取材された『ゆる体操』とは?

こんにちは!

自律神経失調症に効く整体が得意な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


今日は、選べる体操教室第2弾!!



ゆる体操教室


についての案内ですflair



ゆる体操の特徴は


柔らかい動きと、発声を組み合わせた体操

体にかかる負担が少ない

比較的狭いスペースで行える

体をゆるめる効果がある



という所ですgood


近年、注目を浴びていて


主治医が見つかる診療所

ソレダメ!!

ニューベンゼミ


等の番組でも取り上げられています。



当院の教室の生徒さんからも

『腰痛も肩こりも楽になった』

『ゆる体操で力の抜き方を覚えたので安産でした』

『朝、起きた時の体のこわばりが楽になった』



等、喜びの声を沢山頂いてますhappy02


初回体験は無料になってますので

ご興味のある方で

火曜日か金曜日の14時からなら

時間作れるかも!!

と言う方は

072-366-0093

ひかり鍼灸整骨院




まで、お電話の上ご予約くださいwink


初めての事には少し勇気もいりますよね?


お友達と一緒に、ご参加頂いても大丈夫ですよdelicious


13時から、体引き締めませんか?

おはようございますsun


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01



当院には3種類の体操教室があるのですが


今日はその内の一つ

『ボディケア教室』


についての案内ですcoldsweats01


13時からの『ボディケア教室』の特徴は

個人の筋力や柔軟性に合わせて

負荷を設定するので

ダイエット効果が高い



事ですwink


インストラクターがスポーツトレーナー経験者

定員6名という少人数制の教室



なので正確な知識を正確な方法でお伝えして

あなたがなりたい体へ導きますwink


初回体験は無料ですので


電話で予約の上、一度ご参加くださいhappy02good



次回は14時からの

『ゆる体操教室』

について書かせて頂きますのでお楽しみにscissors


今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございましたconfident










タンパク質の役割 その①

こんにちは、

大阪狭山市 ひかり鍼灸整骨院の中辻です

今日は、前回の続きで
タンパク質について書きます。


前回は、タンパク質の摂取量
について書きましたが

今日は、
タンパク質が身体のどこに使われているのか
について書きます。


タンパク質=筋肉 というのは想像つきますよねsign01

実は身体の中の2割近く
タンパク質で作られています。


その他は
水分    50~80%
タンパク質 15~20%
脂質        10~20%
ミネラル    5~7%
糖質          1~2%

(資料いよっては多少誤差はあります)

といった具合で構成されています。


上記を見てもらうと水分の次に多いですよね。


では、どんなところでタンパク質が使われているか

身体を構成する組織
☐ 骨
☐ 皮膚
☐ 歯
☐ 爪
☐ 毛髪
☐ 筋肉
☐ 内臓
☐ DNA・RNA


タンパク質はこれだけ沢山の所に
使われています。


身体の機能に対するタンパク質の説明はまた次回


タンパク質は食べ物の中に含まれています。

しかしながら食事で摂取したタンパク質は
そのままでは使うことができません。


そのまま使えないタンパク質は体内で分解され、
ペプチドやアミノ酸に分解されてそこからはじめて
使えるようになります。


じゃあ、アミノ酸を取ったらいいのじゃないのかって
思いますよね。

確かにそうですがその場合、
必須アミノ酸を9種類も取らなければ

ならないので効率的に摂取しようと思うと
タンパク質が一度に沢山のアミノ酸を取れるので
経済的でもありますね。


タンパク質の摂取が少ないと、
肉離れをしたり、すり傷をしたときに
治りが悪かったり、遅くなったり、きれい治りにくくなります。


また、成長期にダイエット等をして摂取が少ないと
骨の成長や筋肉や内臓の発育・ホルモンの分泌
にまで影響してしまいます。


タンパク質の過剰摂取はそこまで気にしなくても
大丈夫なのですが、同時に摂取する脂質や
カロリーを気にしなくてはなりません。


これらを気にしながら、バランスを良い食事を取ってくださいね。


その他に、関節の痛みや自律神経の乱れなどでお悩みの方

ご来院お待ちしています。













Ulu Pua Meeting

お元気ですか?

最近は、一気に春らしくなってきましたねcherryblossom

今日は、イベントのお知らせです!

第1回Ulu Pua Meeting

ハワイアン雑貨を買えるブースや
料理が楽しめるエリアも有るそうですよhappy01


当院の患者さんが当日フラを踊られるそうで

見に行ってみたいなと思ってますhappy02




驚き!ビタミンCの〇〇効果!!②

お元気ですか?

自律神経を整える整体が得意な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


今日は、前回からの続きで


ビタミンCの抗酸化作用


を目で見て知ってもらう為に


ビタミンCの原末(粉末)を混ぜたバナナと

原末を混ぜてないバナナを使って

検証した画像を公開しますwink




まず、バナナを2種類にわけた所です。
左が、原末を混ぜたバナナですbanana




室温で、約30分放置してみた所








こうなりました!

ビタミンCが入ってる方は殆ど変化してませんが

入ってない右側は見事に酸化してますねcoldsweats02




更に90分間、放置してみると










右側は、更に酸化して真っ黒ですcoldsweats02


左側は、キレイなままですbanana



今回はバナナを例に出しましたが

人体に置き換えると、どんな現象が
起こっていたと思いますか?



組織が酸化すると機能が低下します。


血管が脆くなって体に栄養を運ぶ事が

出来なくなるんですねsad


と現代の食生活で、こうなる程までは

ビタミンCが不足する事は稀ですが、


逆に、じわじわ不足してくるので気付きにくい

という事があります。


若い頃より肌が黒くなってきた…

と思ってる方


それは日焼けやスキンケア不足や加齢ではなく

酸化による肌の機能の衰え

が原因かもしれません!


最近疲れが取れにくい、よくイライラする

という方


体力が無いから、仕事が増えてきたから

だけではなく、ビタミンC不足により

体の抗ストレス能力の低下


かもしれません!


ズルズル悪くなって自律神経に支障が出る

内臓機能に問題が出てきて

朝起きてからずっと肩こり腰痛…


なんて事に悩まされる前に

一度自分の生活を振り返ってみて下さい。



今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございましたconfident


当院スタッフが利用しているビタミンCが
何かしりたい方

体に不調が出てお悩みの方


きっとお力になれると思いますので


もし、ご相談があれば

下記のお問い合わせフォームから

メールを下さいconfident






LaQレポート T-レックス完成!!

こんにちは!

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳ですhappy01


今日は新たなLaQ恐竜が完成したので
…って言うと僕が作ったみたいですねcoldsweats02(笑)

小学生の男の子が作ってくれました!



dangerT-レックスdanger




恐竜といばこれ!みたいなとこ有りますよね!


そして既に3体目の上半身が出来てます…!!


という事で、次回作もお楽しみにwink

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