自律神経の乱れからくるイライラ、不眠症、アトピー、生理不順、不妊治療などの身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。

こんにちは

自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします


大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です

久しぶりの更新ですね

東京五輪まで、あと２年を切り、
スポーツ界でも様々な快挙や、新しいスターの登場など、
明るいニュースが増えてきたように思います

明るいニュースで賑わうのは良いですね


今日は、久しぶりのスポーツに多いケガシリーズ

『テニス編』です


テニスで多いケガと言えばやはり！

肘の痛み、『テニス肘』ですね！


肘の内側が痛い場合は、フォアハンド
肘の外側が痛い場合は、バックハンド

での過負荷が原因で発症すると言われてます。


フォアハンドやバックハンドの反復でジワジワ負担が溜まってきて、
ある一定の負担を超えた時に捻挫として発症するケースや、
過度の負担が一度にかかって、発症するケースが多いです。


当院でも、この様な原因で来院される方が殆どで、やはり
痛みが出ている筋肉に炎症が起きていたり、関節の歪み、筋の過緊張
が認められます


治療する事で、強い痛みはすぐ引く事が多いですが
肘周囲の異常だけを治療しても、すぐ再発する事が多いです


では、肘以外の原因とは何なのか？！

一度考えてみて下さい！


次回のブログで詳しく書かせて頂きますので、お楽しみに


当院では、スポーツトレーナーとして活躍したい方も募集しています！

詳しく知りたい方は、お問い合わせください



 

こんばんは

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康づくりをサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です



GYMに新器具を入荷しました

以前から要望のあった 体組成計です

体重・体脂肪だけでなく内臓脂肪も測れるスグレ物

『数字はウソをつかない』


を堂々と、前向きな意味で使えるように

しっかり鍛えて、体組成計に乗りたい所ですよね

こんにちは


自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


早いもので、ワークアウトジムがスタートしてから半年が経ち

嬉しい事に、毎月少しづつ会員さんも増えてます


当ジムは、申し込み前に体験パーソナルトレーニングを50分、受けて貰い
目的や今の筋肉量を知って貰って、それに合ったトレーニングメニューを
お渡しする形になってます

でも毎回同じメニューだと、飽きる時が有りますよね？

僕は飽きます(笑)


そこで日々健康になる為に頑張ってる会員さんの為に！！


トレーニングメニュー表を作りました




こんな感じで、どんどん増えていく予定ですのでお楽しみに


この秋こそ、理想の体型になりたい
将来のために体力や筋力をつけたい


という方の入会も、毎日受付け中です


学生アスリートは学割でパーソナルトレーニングも出来ます


また、

トレーニングの知識を身につけて教える側になりたい！

というスタッフも募集しています

こんばんは

自律神経を整える整体とワークアウトで
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大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


毎週土曜日１５時から開講している

『小学生の為のトレーニング教室』


８月から場所も広くなって
トレーニングメニューも新しい物が増えています

スポーツの秋、運動会を控える子供達も多いので
速く走れるようになる為のトレーニングも増えてます


今日は、その中の一つをご紹介します

フリスラTR.mp4

これは、何となく見ると遊んでる風に見えますが
引っ張る方も、引っ張られる方も体幹が鍛えられます

引っ張る方は、腹筋と下半身の筋力
引っ張られる方は、バランス感覚と股関節の柔軟性


が鍛えられますが

どちらかの筋力が弱いと、不安定になるので
引っ張られる方がコケてしまうんですね

そこを耐えるにもまた、体幹の筋力とバランス能力が
必要になってきます


とか真面目に書いてますが、
子供達は遊んでるテンションで楽しんでます(笑)


『遊びながら鍛える』

が、コンセプトでメニュー作りをしているので、
皆、楽しみながらも動きが良くなっていってます


体験も受付け中ですので
一度参加してみたい！と言う方は

お問い合わせください


トレーニング教室やジムで活躍してくれるスタッフも
募集してます

おはようございます！

自律神経を整える整体とワークアウトで
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大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


夏の最後を締めくくるジュニアアスリート特集

第５弾です



この夏、トランポリンの全国大会で見事に優勝された少年アスリートです



ハードな練習をかさねて、掴みとったメダル
メチャクチャ嬉しそうに見せてくれました


この笑顔を見せて貰えると、こちらも嬉しいですね


この夏は、他にも、沢山のジュニアアスリートたちが
様々な成績を出されましたが、
恥ずかしがって撮らせてもらえませんでした(笑)


当院はこれからも、頑張るアスリートを
全力でサポートしていきます


一緒に力を貸してくれるトレーナーさんを(学生トレーナーも)
募集しています

我こそは！！

という方は、お電話下さい

こんにちは！


自律神経を整える整体と、ワークアウトで
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大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


毎日暑い日が続きますね～

こう暑いと
大人はグッタリ傾向な人が多いですが
やっぱり子供達は元気な子が多いですね


特に野球、サッカー等、炎天下でも練習している子たちは
もう前も後ろも解らないくらい真っ黒になってますよね


今日、紹介する子も、『将来はバルセロナに行く！』と
炎天下でサッカーを頑張ってる選手です



何と、この子は『サッカーキング』の取材を受けるほどのサッカースキルです！

https://www.google.com/url?q=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D2j5KaeTlDxg&sa=U&ved=0ahUKEwiT5pCq5f3cAhUIzLwKHcGEAVAQtwIICzAA&usg=AOvVaw2HasW98UKW4t5x3rdKLS1e


取材動画もここに載せても大丈夫と言って頂けました

いやいや、相当上手ですよ！！
高い目標が有るのは素晴らしいですね


これからの活躍にも期待してます

こんにちは！

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好評のジュニアアスリート特集

第３弾です


今日のジュニアアスリートは陸上競技のハードルの選手です



彼は、この夏に開催される全国中学生大会の
大阪代表に選ばれた実力の持ち主なんですが
ここ数カ月でメキメキ伸びてきました

小学校低学年の頃から知っていて、過去には小学生のトレーニング教室に
来ていた事もあり色々な部分を見させて貰ってただけに

その成長が嬉しいですね

大会当日も、ケガなく実力を発揮出来る事を祈ってます

こんにちは

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大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です

あなたは、『夏』と聞いて何を連想しますか？


夏と言えば高校野球！！
という方も少なくないのでは？と思います



ということで(無理やり…？)
来院してくれてるジュニアアスリート第二弾
今日は、未来の甲子園球児⇒プロ野球選手を目指す兄弟です


パーソナルトレーニング後の写真です

トレーニング後はグッタリしてても、切り替えの早さはさすがですね！


お兄ちゃんは、今年のU-12日本代表にも選ばれた実力の持ち主です

 

黙々と努力する兄、それを見てまた努力する弟

支えるご両親も含めて、素敵だなと感じます


当院は頑張る子供達を応援しています

 

 

おはようございます！

自律神経を整える整体とワークアウトで
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大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


当院には、治療、トレーニング教室、パーソナルトレーニング等
様々なスポーツのジュニアアスリート達が来院されます


今回は、８月に空手の全国大会を控える、仲良し３人組



三人とも、素直で良い子たちで
トレーニング教室でも、真剣なスイッチが入った時の
集中力は流石ですね

その分オフの時は……

オンオフの切り替えが早いのも、
大切な資質ですね

小さな子供が居る身としては
ご両親の熱心な姿勢も勉強になります

８月の大会も応援してます

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
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大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


今年の４月から
Hikari Workout Gym
が始動して、もうすぐ４カ月


有りがたい事に会員様も順調に増えてきて
毎週火曜日と、第２,４金曜日に開講している
マシンを使ったダイエット教室も枠が広がる人気ぶり

やっぱり運動って大事ですね


体を動かす事で代謝も上がってダイエット効果が上がる
体にスイッチが入って活動量が上がる


治療が効きやすくなったり、以前より治療が少なくても
大丈夫な方も増えてきて

皆様に提供したかったものが、形になってきています

来て頂ける事に感謝です


さてさて、そんなHikari Workout Gymですが

新たなマシンが届きました

『スミスマシン』です

見た人が高確率で『おお、何か凄いの入ったね』

なんてビックリされる、そのリアクションが
けっこう好きやったりします

スミスマシンが入った事で今後
ベンチプレスやスクワットが安全に
出来るようになります


チューブを上から引っかけて
二の腕のタルミをとる為の運動も出来ます


見学は自由ですので、どうぞ来院時に
スタッフにお声かけ下さい


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました