• 自然妊娠率70%以上の実力
  • アトピー整体
  • 症例集
  • ボディケア教室
  • 小学生の為のトレーニング教室
  • お知らせ
  • ひかりブログ

HOME > ひかりブログ > アーカイブ > 2017年6月

ひかりブログ 2017年6月

薄着になる準備できてますか?

こんにちは!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


今日は、月に6回開講してます

13時からのボディケア教室の

様子をお届けしますcoldsweats01


これはランジと言います。


よく見る運動ですが,
正しい意識で出来てる方は少ないですね。


この運動をやった事が有る方は、大半の方が
太腿の前に疲れを感じてくると思うのですが

正しい意識は太腿の後ろ、お尻との付け根辺り
に使ってる感じが出るのがベストですscissors


キレイな歩き方や整ったヒップラインを作る

座った状態から立ち上がる時に痛い腰痛

の予防にも効果的です。


そしてこの後、参加された皆さんは

ある運動にを皮切りに、

大量の汗をかいていきますcoldsweats02


その運動の紹介は、また次回!!

やるからには成果を出して
痩せないとですよねwink


あなたは
薄着になる準備出来てますか?



正直できてない!!
できたら薄着になりたくない!!

という方で

火曜日か金曜日の13時から、
お時間作れる方


初回体験無料の今がチャンスです!


下記お問い合わせフォーム

もしくは

0723660093 ひかり鍼灸整骨院

まで問い合わせの上、ご予約ください!


今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございましたconfident

梅雨の飾りと、オシャレな〇〇

こんにちは!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


当院の、クリエイティブ受付けさん達が

梅雨にピッタリな飾りを作ってくれましたsprinkle


こういうのホンマ苦手なんで

子供たちのLaQ並に感心しますねshine


そして夏の風物詩と言えばコレ!!


台がシャレオツ~notes

自動ドアが開く度に漂う線香の香りが

夏やな~って感じですcatface


という感じで、ひかりの夏レポートでしたscissors


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident

LaQレポート ロブスターとクマノミと仲良し兄弟

こんにちは!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


6月からテーマが変わったLaQですが

いつも何か作ってくれる兄弟が

今回も早速やってくれましたsign03




クマノミと、
子供達はザリガニって言うてましたが
ここはロブスターsmile


サッサ~と作っていく姿は

もう達人の雰囲気が出てましたねflair


次回作が楽しみですhappy02



ダイエットについて  顔編①

こんにちは!


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


今回リクエストを頂いてたダイエット第二弾、

ズバリ



『顔』

についてですup


最近,顎のライン無くなってきた…

ほうれい線が前よりクッキリ…

顔が大きくなったような…



と感じた事がある方は

少なくないと思います。


ただ、このように感じる原因が

脂肪や加齢という方は

少ないかもしれませんcoldsweats02


当院にも沢山の方が来られますが

上に挙げた自覚症状が有る方は

脳の疲労や、そこから来る浮腫みが

一番の原因の方が多いです


原因の一部としては

ストレス

睡眠不足

過労

食品に含まれる添加物



等が有り、これらが複合して

負のスパイラルがスタートしてしまうわけです。


体はそんなに太くないけど、

顎や頬の弛みが気になる…


という方は特に、脳の疲労から浮腫み

が起きているかもしれません


『そんなん言うてもどうしたら良いの…?』


と思っている方!!


今まで、自身のケアは
どれくらいしてきましたか?


寝る前の保湿とか、軽いマッサージでは
対処出来ない物は沢山あります!


では、具体的にはどうしたら良いのか


それは次回に書かせて貰いますcatface


こんな方法が?!


と思われるかもしれませんので


どうぞ楽しみにしていて下さいwink



今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございましたconfident















男たちの、夜のトレーニング

こんにちは!


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


今回のタイトル

ちょっと怪しげでしょ?(笑)


男たちの夜のトレーニング

その実態は…



運動不足で弛んだ体を、引き締める

男たちが、自分を戒める時間ですpunch



10キロのダンベルを使って
ひたすら追いこんだり


厳しめにフォームをチェックしながら
スクワットやランジをしたり


疲れた所にジャンプ系のメニューで
持久力と集中力を鍛えたり…


『グゥ~~!』とか『ヤバい足つる!!』

とか言い合いながら


自分に厳しく人にも厳しく

なかなか楽しい時間でしたup


追い込んだお陰で筋肉痛は完全に

まだ治ってません!!(笑)


でも、この筋肉痛がちょっと
心地よかったりするんですよねnote


これから定期的にやっていこうかって

なってるので、頑張って引き締めていこう

と思いますcoldsweats01


今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございましたconfident




6月からのLaQテーマ『海の生き物』

こんにちはsun


自律神経を整える整体が好評な

大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


すっかり夏の空気になってきましたねcoldsweats01



院内の空気感が、少しでも涼しげに

なったら良いな~…という事で


6月からのLaQのテーマは

『海の生き物』

ですfish


今回は、泉北クロスモールにあるLaQ館の
副館長に画像提供してもらいました!

感謝感謝notes






きっと今回も他に色々作ってくれるだろうと

思いますが、毎回、子供たちの創造力には

驚かされますflair

土曜日に開講している子供の体操教室の前に
時々子供達と一緒に挑戦しては

『どうなってんのココ??』

ってなって、自分の頭の固さと
知育玩具の素晴らしさを感じてますsmile


ブロックの数に限りがあるので


5月いっぱいで今まで作ってくれた

恐竜や動物は一度分解しますbearing


一生懸命作ってくれた子供たちよ!



ありがとう!!


そして今回も期待してますhappy02

1

« 2017年5月 | メインページ | アーカイブ | 2017年7月 »

まずはお気軽にお問い合わせください。

このページのトップへ