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ひかりブログ 2017年6月
薄着になる準備できてますか?
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は、月に6回開講してます
13時からのボディケア教室の
様子をお届けします
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
これはランジと言います。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170609162838-008315b406232407789d26a2be98afe2312235cc_677x380.jpg)
よく見る運動ですが,
正しい意識で出来てる方は少ないですね。
この運動をやった事が有る方は、大半の方が
太腿の前に疲れを感じてくると思うのですが
正しい意識は太腿の後ろ、お尻との付け根辺り
に使ってる感じが出るのがベストです
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
キレイな歩き方や整ったヒップラインを作る
座った状態から立ち上がる時に痛い腰痛
の予防にも効果的です。
そしてこの後、参加された皆さんは
ある運動にを皮切りに、
大量の汗をかいていきます
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
その運動の紹介は、また次回!!
やるからには成果を出して
痩せないとですよね
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
あなたは
薄着になる準備出来てますか?
正直できてない!!
できたら薄着になりたくない!!
という方で
火曜日か金曜日の13時から、
お時間作れる方
初回体験無料の今がチャンスです!
下記お問い合わせフォーム
もしくは
0723660093 ひかり鍼灸整骨院
まで問い合わせの上、ご予約ください!
今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年6月26日 15:50
梅雨の飾りと、オシャレな〇〇
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
当院の、クリエイティブ受付けさん達が
梅雨にピッタリな飾りを作ってくれました
![sprinkle sprinkle](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sprinkle.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170614174120-1aaa4b40950ed1e2e3ee02bc9c43bfd493c5e121.jpg)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170614174407-101ace422ea05381605e42e98a74e24e2d304e95.jpg)
こういうのホンマ苦手なんで
子供たちのLaQ並に感心しますね
![shine shine](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
そして夏の風物詩と言えばコレ!!
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170616162326-ce17378543be9f65bd09f4c65d635ac1fa4d0466_677x380.jpg)
台がシャレオツ~
![notes notes](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/notes.gif)
自動ドアが開く度に漂う線香の香りが
夏やな~って感じです
![catface catface](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
という感じで、ひかりの夏レポートでした
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年6月16日 15:50
LaQレポート ロブスターとクマノミと仲良し兄弟
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
6月からテーマが変わったLaQですが
いつも何か作ってくれる兄弟が
今回も早速やってくれました
![sign03 sign03](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170614163842-eef916c0f3092a023171f4f486339edc77a9a43a.jpg)
クマノミと、
子供達はザリガニって言うてましたが
ここはロブスターで
![smile smile](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/smile.gif)
サッサ~と作っていく姿は
もう達人の雰囲気が出てましたね
![flair flair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
次回作が楽しみです
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年6月14日 12:17
ダイエットについて 顔編①
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今回リクエストを頂いてたダイエット第二弾、
ズバリ
『顔』
についてです
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170607174400-dbe24eaec97f662617bfd48a005131c2c81e409b.jpeg)
最近,顎のライン無くなってきた…
ほうれい線が前よりクッキリ…
顔が大きくなったような…
と感じた事がある方は
少なくないと思います。
ただ、このように感じる原因が
脂肪や加齢という方は
少ないかもしれません
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
当院にも沢山の方が来られますが
上に挙げた自覚症状が有る方は
脳の疲労や、そこから来る浮腫みが
一番の原因の方が多いです
原因の一部としては
ストレス
睡眠不足
過労
食品に含まれる添加物
等が有り、これらが複合して
負のスパイラルがスタートしてしまうわけです。
体はそんなに太くないけど、
顎や頬の弛みが気になる…
という方は特に、脳の疲労から浮腫み
が起きているかもしれません
『そんなん言うてもどうしたら良いの…?』
と思っている方!!
今まで、自身のケアは
どれくらいしてきましたか?
寝る前の保湿とか、軽いマッサージでは
対処出来ない物は沢山あります!
では、具体的にはどうしたら良いのか
それは次回に書かせて貰います
![catface catface](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
こんな方法が?!
と思われるかもしれませんので
どうぞ楽しみにしていて下さい
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年6月 9日 16:01
男たちの、夜のトレーニング
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今回のタイトル
ちょっと怪しげでしょ?(笑)
男たちの夜のトレーニング
その実態は…
運動不足で弛んだ体を、引き締める
男たちが、自分を戒める時間です
![punch punch](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/punch.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170605171514-7b1bdb55d67473f874115cb35fa2011b4279027e.jpg)
10キロのダンベルを使って
ひたすら追いこんだり
厳しめにフォームをチェックしながら
スクワットやランジをしたり
疲れた所にジャンプ系のメニューで
持久力と集中力を鍛えたり…
『グゥ~~!』とか『ヤバい足つる!!』
とか言い合いながら
自分に厳しく人にも厳しく
なかなか楽しい時間でした
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
追い込んだお陰で筋肉痛は完全に
まだ治ってません!!(笑)
でも、この筋肉痛がちょっと
心地よかったりするんですよね
![note note](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
これから定期的にやっていこうかって
なってるので、頑張って引き締めていこう
と思います
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年6月 5日 16:00
6月からのLaQテーマ『海の生き物』
![sun sun](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
すっかり夏の空気になってきましたね
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
院内の空気感が、少しでも涼しげに
なったら良いな~…という事で
6月からのLaQのテーマは
『海の生き物』
です
![fish fish](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fish.gif)
今回は、泉北クロスモールにあるLaQ館の
副館長に画像提供してもらいました!
感謝感謝
![notes notes](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/notes.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170529170935-91cd97e3ab85d83172b66af4ddaa2ef6395c5219.jpg)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170529171034-4d6ce407ae4b83607c697259e37e43e5043d6de5.jpg)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170529171208-4c680e6749db1b946ed74c9d9bc6cfa50dd59a02.jpg)
きっと今回も他に色々作ってくれるだろうと
思いますが、毎回、子供たちの創造力には
驚かされます
![flair flair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
土曜日に開講している子供の体操教室の前に
時々子供達と一緒に挑戦しては
『どうなってんのココ??』
ってなって、自分の頭の固さと
知育玩具の素晴らしさを感じてます
![smile smile](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/smile.gif)
ブロックの数に限りがあるので
5月いっぱいで今まで作ってくれた
恐竜や動物は一度分解します
![bearing bearing](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bearing.gif)
一生懸命作ってくれた子供たちよ!
ありがとう!!
そして今回も期待してます
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年6月 1日 12:00
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