ひかりブログ 2017年4月

大阪舞洲ゆり園

おはようございます！

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です

大阪舞洲ゆり園

ご存知の方もいるのではと思うのですが
今年で５年目になるそうで

割引券を頂きました

沢山頂いたので、診療に来られた方で

興味のある方は、ご自由にどうぞ

キレイな物を見ると、良い気分になりますよね shine

東膳家も家族で行ってみようかなって
計画してます

(ひかり鍼灸整骨院) 2017年4月27日 08:40

知育玩具LaQレポート　魚＆恐竜！！

おはようございます！

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です

今日は久しぶりのＬａＱレポートです！

体操教室が始まるまでの少しの時間や
診療時間内、家族の付き添い等で来られた
子供たちが、沢山作ってくれてました

トリケラトプス　
きっとＴレックス並に人気ですよね！

チンアナゴ
何と、４歳の子が作ってくれました！

プレシオサウルス
これも人気の恐竜ですよね！

こんな感じで、続々と増えてきて
受付けが賑やかになってきてます note

子供の創造力ってホントすごいですよね！

大人は見本が有っても手こずってます(笑)

今日も最後まで読んで頂いて、
ありがとうございました confident

これからも、随時更新していきますので
どうぞ、お楽しみに

(ひかり鍼灸整骨院) 2017年4月26日 10:00

現代っ子の為に必要な運動とは？！

お元気ですか？

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の　ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です happy01

今日は当院で開講してます
体操教室の案内　第３弾

『子供の為の
ボディーコントロール教室』

です

今の子供たちは、私たちが子供だった
９０年代に比べ、基礎体力が低下しています。

なので、スポーツのレベルが上がる事で
沢山のケガをする可能性が出てきます。

分かりやすい例として挙げられるのが

小学校の組体操です

ピラミッド等の大技の練習中にケガをする子が
増えた為に、縮小傾向にありますよね？

昔から続けられてきた物に、今の子供たちは
耐えられないわけです

悲しいことですね

この様な子供たちを一人でも減らす為に

今まで出来なかった事が出来た時の喜びを
感じてもらう為に

より運動能力を向上させて、レベルアップを
早くする為に

そんな思いを込めてメニューを作成してます。

元プロスポーツトレーナー経験が有り

多数のスポーツで国内トップ選手の

治療経験もある院長とスタッフが

講師を務めてますので

どうぞ、期待してご参加ください！

『ホームページを見て』と言って頂けたら

初回体験無料

でさせて頂きますので、

お電話にてご予約下さい

ケガなく、運動会や試合で活躍できる

体作りをサポートいたします

(ひかり鍼灸整骨院) 2017年4月18日 18:24

ＴＶでも取材された『ゆる体操』とは？

こんにちは！

自律神経失調症に効く整体が得意な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です

今日は、選べる体操教室第２弾！！

ゆる体操教室

についての案内です

ゆる体操の特徴は

柔らかい動きと、発声を組み合わせた体操

体にかかる負担が少ない

比較的狭いスペースで行える

体をゆるめる効果がある

という所です

近年、注目を浴びていて

主治医が見つかる診療所

ソレダメ！！

ニューベンゼミ

等の番組でも取り上げられています。

当院の教室の生徒さんからも

『腰痛も肩こりも楽になった』

『ゆる体操で力の抜き方を覚えたので安産でした』

『朝、起きた時の体のこわばりが楽になった』

等、喜びの声を沢山頂いてます happy02

初回体験は無料になってますので

ご興味のある方で

火曜日か金曜日の１４時からなら

時間作れるかも！！

と言う方は

０７２-３６６-００９３

ひかり鍼灸整骨院

まで、お電話の上ご予約ください

初めての事には少し勇気もいりますよね？

お友達と一緒に、ご参加頂いても大丈夫ですよ

(ひかり鍼灸整骨院) 2017年4月11日 17:45

１３時から、体引き締めませんか？

おはようございます

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です

当院には３種類の体操教室があるのですが

今日はその内の一つ

『ボディケア教室』

についての案内です

１３時からの『ボディケア教室』の特徴は

個人の筋力や柔軟性に合わせて

負荷を設定するので

ダイエット効果が高い

事です wink

インストラクターがスポーツトレーナー経験者

定員６名という少人数制の教室

なので正確な知識を正確な方法でお伝えして

あなたがなりたい体へ導きます

初回体験は無料ですので

電話で予約の上、一度ご参加ください

次回は１４時からの

『ゆる体操教室』

について書かせて頂きますのでお楽しみに

今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございました

(ひかり鍼灸整骨院) 2017年4月 7日 09:08

タンパク質の役割　その①

こんにちは、

大阪狭山市　ひかり鍼灸整骨院の中辻です

今日は、前回の続きで
タンパク質について書きます。

前回は、タンパク質の摂取量
について書きましたが

今日は、
タンパク質が身体のどこに使われているのか
について書きます。

タンパク質＝筋肉　というのは想像つきますよね sign01

実は身体の中の2割近くが
タンパク質で作られています。

その他は
水分　　　　５０～８０％
タンパク質１５～２０％
脂質　       １０～２０％
ミネラル　   ５～７％
糖質          １～２％
（資料いよっては多少誤差はあります）

といった具合で構成されています。

上記を見てもらうと水分の次に多いですよね。

では、どんなところでタンパク質が使われているか

身体を構成する組織
☐　骨
☐　皮膚
☐　歯
☐　爪
☐　毛髪
☐　筋肉
☐　内臓
☐　ＤＮＡ・ＲＮＡ

タンパク質はこれだけ沢山の所に
使われています。

身体の機能に対するタンパク質の説明はまた次回

タンパク質は食べ物の中に含まれています。

しかしながら食事で摂取したタンパク質は
そのままでは使うことができません。

そのまま使えないタンパク質は体内で分解され、
ペプチドやアミノ酸に分解されてそこからはじめて
使えるようになります。

じゃあ、アミノ酸を取ったらいいのじゃないのかって
思いますよね。

確かにそうですがその場合、
必須アミノ酸を９種類も取らなければ

ならないので効率的に摂取しようと思うと
タンパク質が一度に沢山のアミノ酸を取れるので
経済的でもありますね。

タンパク質の摂取が少ないと、
肉離れをしたり、すり傷をしたときに
治りが悪かったり、遅くなったり、きれい治りにくくなります。

また、成長期にダイエット等をして摂取が少ないと
骨の成長や筋肉や内臓の発育・ホルモンの分泌
にまで影響してしまいます。

タンパク質の過剰摂取はそこまで気にしなくても
大丈夫なのですが、同時に摂取する脂質や
カロリーを気にしなくてはなりません。

これらを気にしながら、バランスを良い食事を取ってくださいね。

その他に、関節の痛みや自律神経の乱れなどでお悩みの方

ご来院お待ちしています。

(ひかり鍼灸整骨院) 2017年4月 5日 11:12