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ひかりブログ GYM・トレーニングについて

澤井さん、内田さん　トレーニングの様子

プラムワンの澤井さんと、海外でプレーされている内田さんさんがトレーニングと治療に来られました！

お仕事終わりでお疲れの中でしたがお二人とも頑張られていました！

次回もお待ちしてます！

#大阪狭山市　＃堺市　＃泉北　＃河内長野市　＃富田林市

(ひかり鍼灸整骨院) 2024年4月 9日 08:30    

院長ダイエット計画始動!!

院長ダイエット計画始動❗️

定期的に院長のダイエットの経過を投稿していきます！

#大阪狭山市　＃堺市　＃泉北　＃河内長野市　＃富田林市 #ダイエット

(ひかり鍼灸整骨院) 2024年4月 2日 08:30    

フォーユー河内長野さんで体操教室を行いました!!

2月よりフォーユー河内長野さんで体操教室をさせていただいてます！
入居されている方が元気で過ごせるようサポートしていきたいと思います！

#大阪狭山市　＃堺市　＃泉北　＃河内長野市　＃富田林市

(ひかり鍼灸整骨院) 2024年3月30日 08:30    

台湾サッカー1部リーグ　高寺さん来院!!

高寺さんが治療とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに来てくれました！

高寺さんは台湾1部リーグのサッカーチームで活躍されています。

次回も頑張っていきましょう!!

#大阪狭山市　＃堺市　＃泉北　＃河内長野市　＃富田林市

(ひかり鍼灸整骨院) 2024年3月26日 08:30    

『アヴァンチ大阪』全国大会出場

自律神経を整える整体と
パーソナルトレーニングで

あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の
ひかり鍼灸整骨院
Hikari Workout Gym  です

突然ですが皆様、ビーチサッカーって知ってますか？

炎天下のビーチで、裸足でボールを奪い合う！
結構激しめに体も当たる！
早い試合展開！
アクロバティックなシュート！
キーパーも入っての攻撃！


サッカーやフットサルとは違う魅力があります


当院は今、ビーチサッカーチーム
『アヴァンチ大阪』とトレーナー契約をさせて貰ってます

そのアヴァンチ大阪がこの度！

兵庫県の大蔵海岸で行われた関西予選を勝ち抜いて
関西代表になりました

コンディショニングスタッフ兼トレーナーとして
試合にも関わらせて貰ったのですが、

気温の暑さ以上に
試合がメチャクチャ熱かったです！！

途中、普通にサッカーファンとして試合に熱中してた部分も有りましたが…

いや、ちゃんと仕事はしてましたよ！！


日々のトレーニングやコンディショニング、試合当日にトレーナーとして関われたことは
当院としても名誉なことですし、スタッフもいい経験をさせて貰いました

何より、全国大会出場の瞬間を分かち合えた事、感謝でしか有りません。

９月の全国大会に向けて

チームとしての課題、個々の課題に向けて
また全力でサポートさせていただきます

ブログをご覧の皆様も
アヴァンチ大阪の応援、よろしくお願いいたします

アヴァンチ大阪　instagram
http://instagram.com/avante_osaka?utm_medium=copy_link

(ひかり鍼灸整骨院) 2021年8月20日 08:25    

デイサービスは夕方以降、ジムになります！

おはようございます

自律神経を整える整体と
パーソナルトレーニングで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の
ひかり鍼灸整骨院
Hikari  Workout  Gym

です


以前のブログで

この度、大阪狭山市大野台１丁目に
トレーニング型のデイサービスをオープンいたしました

と、お伝えしていましたが

こちら、17時30分から、トレーニングジムとなってオープンしてます



最新のマシンを多数そろえ
ヨガ教室やパーソナルトレーニングも受けて頂けます
(見学・体験も可能)

国家資格取得者による、全身のリラクゼーションメニューも有りますので
お気軽にお問合せ下さい

Hikari Workout Gym デイサービス店
080-3408-4855
大阪狭山市大野台1-32-66

営業日：月～金　17:30～21:00
休業日：土・日・祝

最後まで読んで頂いて、ありがとうございました

(ひかり鍼灸整骨院) 2021年4月23日 08:20    

くびれメイクプログラム始動！！

おはようございます


自律神経を整える整体と、ワークアウトであなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です

ワークアウトとは何か、ワークアウトとトレーニングの違いについてはコチラ↓
http://www.hikari-sayama.jp/cgi-bin/tl_cms/tl.cgi?__mode=view&_type=entry&blog_id=14&id=1269


今日はパーソナルトレーニングの新メニューのご紹介です



その名も
くびれメイクプログラム

パーソナルトレーニングに、ヨガとピラティスを組み合わせて
お腹まわりの引き締めに特化したプログラムです

ウエスト周りを効果的に刺激するので、便秘改善効果もあります

1回1500円
5回回数券7000円
1ヶ月受け放題チケット12000円

と、3種類のメニューからお選び頂けますので

受けてみたい！
お腹を凹ませたい！
くびれを作りたい！
と言う方は、まず最初は1回1500円のメニューで体験してみてください


ご予約は、当院受付けもしくは、お電話にて
お申し込み下さい

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年9月20日 08:20    

ヨガの効果とは

こんにちは

自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートいたます

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


日に日に、気温と湿度が増して行って体調管理が難しいですが、
こんな時に体調を崩さない為に、当院では運動をおススメする事が
よく有ります（＾－＾）

当院でも、
自重トレーニング、ウェイトトレーニング、加圧トレーニング
サーキットトレーニング、ゆる体操、ピラティス

個人の体力レベルやニーズによって様々な運動を提案させて頂いてますが

6月17日から、新たに
『ヨガ教室』が始まりました

当院で実施するヨガは『ヨガムーブ』というもので、

• 姿勢改善
• ダイエット効果
• 集中力向上
• ストレスの緩和
• バランス能力の向上
• 高血圧リスクの緩和

等の効果が期待できます


日時は、毎週、月・金曜日の10時から30分間
費用は１回500円になります


運動初心者や、体の固い人でも出来るので、

ヨガに興味は有るけどキッカケが無い
何かやってみたいけど、何をしたらいいか分からない

という方は、072-366-0093ひかり鍼灸整骨院まで、
一度ご相談下さい(^^)

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年6月24日 16:01    

クルゼイロキャンプ

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年4月 5日 20:25    

中学生の為のトレーニング教室 特典②

こんにちは

自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です

中学生の為のトレーニング教室
３月からプレオープン、４月から正式にスタート予定です
http://www.hikari-sayama.jp/news/entry/post-25/


今日は、中学生のトレーニング教室の特典②
『目標達成シート』

について、説明していきます

これは、某有名アスリートも取り組んだ方法で、
その時に有名になったのですが

インストラクターの東膳、嘉本も実際に取り組んだ事が有り
良さを実感したので、中学生の教室に取り入れる事にしました。


中学生が取り組むと言う事で、少し簡略化してますが
実際のシートはコチラです。


まず、真ん中のマスに目標を書いて貰って、
その目標達成の為に必要な要素を
周りの８マスに、書いて貰います


半年～１年サイクルで取り組んで貰う予定で
コツやポイントも有りますが
自力で全てのマスを埋めるのは最初は難しいと思うので
この時間は、座学の様な形にしていこうと思ってます


参加されるジュニアアスリート達にとって、有意義な時間になる様に
しなくても良い遠回りはしないで進める様に

自分達が学生の頃に、こんな所が欲しかったという所をコンセプトに
カリキュラムを作っていますので
参加を検討している方々は、どうぞお楽しみに

今日も、最後まで読んで頂いてありがとうございました

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年2月26日 08:30    

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