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ひかりブログ 2017年3月
驚き!ビタミンCの〇〇効果!!②
自律神経を整える整体が得意な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は、前回からの続きで
ビタミンCの抗酸化作用
を目で見て知ってもらう為に
ビタミンCの原末(粉末)を混ぜたバナナと
原末を混ぜてないバナナを使って
検証した画像を公開します
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
まず、バナナを2種類にわけた所です。
左が、原末を混ぜたバナナです
![banana banana](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/banana.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170322190832-33bb52fa02b947eb4452b2f7c183b80b04cb8830_677x380.jpg)
室温で、約30分放置してみた所
こうなりました!
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170322190941-749ce220364acf04e9e79f737c93f965de0ba2fe_677x380.jpg)
ビタミンCが入ってる方は殆ど変化してませんが
入ってない右側は見事に酸化してますね
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
更に90分間、放置してみると
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170322191115-db61c1ac7e07f9fc7459e122dd45460fc1aed10d_677x380.jpg)
右側は、更に酸化して真っ黒です
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
左側は、キレイなままです
![banana banana](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/banana.gif)
今回はバナナを例に出しましたが
人体に置き換えると、どんな現象が
起こっていたと思いますか?
組織が酸化すると機能が低下します。
血管が脆くなって体に栄養を運ぶ事が
出来なくなるんですね
![sad sad](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sad.gif)
と現代の食生活で、こうなる程までは
ビタミンCが不足する事は稀ですが、
逆に、じわじわ不足してくるので気付きにくい
という事があります。
若い頃より肌が黒くなってきた…
と思ってる方
それは日焼けやスキンケア不足や加齢ではなく
酸化による肌の機能の衰え
が原因かもしれません!
最近疲れが取れにくい、よくイライラする
という方
体力が無いから、仕事が増えてきたから
だけではなく、ビタミンC不足により
体の抗ストレス能力の低下
かもしれません!
ズルズル悪くなって自律神経に支障が出る
内臓機能に問題が出てきて
朝起きてからずっと肩こり腰痛…
なんて事に悩まされる前に
一度自分の生活を振り返ってみて下さい。
今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
当院スタッフが利用しているビタミンCが
何かしりたい方
体に不調が出てお悩みの方
きっとお力になれると思いますので
もし、ご相談があれば
下記のお問い合わせフォームから
メールを下さい
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月31日 14:58
LaQレポート T-レックス完成!!
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は新たなLaQ恐竜が完成したので
…って言うと僕が作ったみたいですね
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
小学生の男の子が作ってくれました!
![danger danger](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![danger danger](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170327115540-fd21ae46ede142523b629e447feddcd4969fe013_677x658.png)
恐竜といばこれ!みたいなとこ有りますよね!
そして既に3体目の上半身が出来てます…!!
という事で、次回作もお楽しみに
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月29日 08:30
手作りの春の飾り
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
まだまだ寒い日が続くそうですが
当院ではステキな受付けさん達のおかげで
春の空気が漂ってきています
![cherryblossom cherryblossom](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170327105256-ae00a383a473511023ac8185df9bda813d56aa86_677x380.jpg)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170327105428-cd498e8cc82950efd8313dc419771a23122081f5_677x380.jpg)
不器用な僕からしたら、神業ですね
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月27日 11:04
驚き!ビタミンCの〇〇効果!!①
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
あなたは現在
何かサプリメントは摂ってますか?
今の時代は、食べたい物はある程度なんでも
手に入りますよね。
その影響で、現代人は栄養過多になりがち
です。
美味しい物は脂肪と糖で出来ている!的な
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
その一方でバランスよく食べる意識をしてないと
不足しがちな栄養素もあります。
今日は不足しがちな栄養の一つである
ビタミンC
について、お話します
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
ビタミンCには
抗ストレス作用
抗酸化作用
があり、適量を摂っていると
疲れにくくなるなるだけでなく、
女性に嬉しい、お肌のくすみ改善効果
も期待できます
![good good](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
1日1グラムが必要量と言われてますが
現代はストレス社会ですからね
1日4~6グラム摂っても良いぐらいです。
ただ注意点として1回で大量に摂っても
余った分は蓄えられずに体外に出てしまうので
2~3回に分けて摂るようにして下さい。
また錠剤やカプセルは、形を作る為に
余分な成分が入ってる事も多いので
粉末をおススメします。
水道水のカルキ除去作用
もあるので、お風呂に入れて
肌荒れやアトピーでお悩みの方にも
良いかもしれませんね
![spa spa](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
目安の量はお湯200リットルに対して
0.2グラムですので、試してみて下さい
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
ぼくも半年前くらいから、
ビタミンCの粉末を飲んでますが
確実に疲れにくくなっていて
風邪もひきません
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
お風呂に入れた事もありますが
保温効果が高くなっているように感じます。
水道水にビタミンCが混ざると
カルキが分解されて
水とビタミンCと塩分になるそうで、
保温効果が有るそうです
![sign01 sign01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
先日こんな実験をしてみました。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170322190832-33bb52fa02b947eb4452b2f7c183b80b04cb8830_677x380.jpg)
ペースト状にしたバナナを二つに分けて
左にはビタミンCを混ぜて
右は何も入れてない状態で
放置してどんな変化が出るのか!!
![banana banana](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/banana.gif)
写真撮った時で既に左右差ありますが…
30分後、2時間後、どうなったと思います??
結果は、次回載せますのでどうぞお楽しみに
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月24日 17:33
毎日、お腹空いてますか?③
自律神経を整える整体が得意な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
前回のブログは見て頂けましたか?
今日は、
『最近、お腹空いてない日あるかも…』
と思っている方必見!!
お腹が空く為の習慣作り
について書いていきます
![pencil pencil](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/pencil.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170314192641-794c8d203d2710729b4e21aa145bf7f858af8a27.jpg)
お腹が空かなくなる原因は沢山あるので
その原因によって対処法も変わってきます。
その中で、多くの人に共通して効果が出やすい
習慣作り方法をかいていきます。
実は、今から5年前になるのですが
僕もお腹が空かなくなった時期がありました。
一人暮らしで、夕食の時間がずっと遅い生活
を送り、外食するとなったらメチャクチャ食べる
気付けば、体重は変わらずでしたが
代謝が悪くなり体の浮腫みが出てました。
今日、お伝えするのは、そんな僕が
どうやって空腹感を取り戻したのか
という方法でもあります
![good good](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
まずは、どんな不調についても言えますが
規則正しい生活と、十分な睡眠
1日3食、バランス良く食べて
寝る4時間前には夕食を済ませる
毎日6時間以上睡眠をとる
これをずっと続けられたら一番ですが、
まあそうも行きませんし、当時の僕も
出来てません
![down down](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/down.gif)
寝る1時間前にドーナツ食べたり
してましたね(笑)
大切なのは、
無理なく続けられて習慣にできる
という事です。
まず、1つ目は…
1日500mlの炭酸水を飲む
です。
当時の僕はお腹が減らないだけでなく
便秘気味でした。
それを改善する為に炭酸水を飲んで
腸の動きを活性化させました
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
注意として、ここで挙げている炭酸水とは
コンビニでも売ってる無糖で0カロリーの
炭酸水です。
続いて、2つ目は…
1日3~5分の『ゆる体操』
です。
これは主に3種類の体操をその日の気分で
3~5分行いました
![notes notes](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/notes.gif)
どの体操も過去の『東膳ゆるブログ』に
載せてますので見てみて下さい
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
お時間を作れる方は
火、金曜日14時から開講してます
『ゆる体操教室』
に参加して頂けたらと思います
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
この二つをやり続けてみて、まず最初のうちは、
よくゲップが出るようになり
オナラも沢山出るようになり、
段々お通じに変化が出てきました
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
そこからしばらく続けていて、ある時ふと
『お腹すいたな~』
と感じ、同時にお腹が鳴りました
![danger danger](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
この瞬間、結構感動した事
久しぶりの空腹感を心地よく感じた事は
今でも覚えてますね
![catface catface](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
![club club](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/club.gif)
これは万人に必ず効果が出る
という物では有りませんが
あなたが今お腹が空かないと悩んでおられたら
『炭酸水』と『ゆる体操』
にトライしてみて下さい
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
お腹が空かないシリーズはひとまず今回で
終了です。
今日も最後まで読んでいただいて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月22日 15:49
毎日、お腹空いてますか?②
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
前回のブログは見て頂けましたか?
今日は前回からの続きで、胃以外からくる
お腹が空かない原因
について書いていきます
![pencil pencil](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/pencil.gif)
これは非常に沢山あります。
『お腹が空かない原因』
と検索すると
お腹が空かない~個の原因
等のサイトが沢山出てくるぐらいです。
なのでこのブログでは、特に当院が
ピックアップするものとして
自律神経の乱れ
から来る原因について書いていきます。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170314170304-eafb10f72e0878acd0d1453115d4c06417397f63_677x832.png)
まずこの時期の独特なものとして、
- 花粉症
- 生活環境の変化
- 受験
- 年度末の仕事
が有りますが、これらの原因が積み重なり
合併して様々な症状を引き起こします。
それと同時に脳が疲労し、
お腹が空かなくなる原因である
自律神経の乱れ
が出てきます
![despair despair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/despair.gif)
自律神経が乱れることで
内臓の機能が低下して
胃や腸で消化不良を起こします。
消化がスムーズに出来ない事で
便も溜まりやすくなり
お腹が空きにくくなります
![bearing bearing](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bearing.gif)
内臓の機能低下と、便秘により
頭痛、肩凝り、腰痛に悩む方も居ます。
栄養の吸収もスムーズにいかなく
なるので、元気がなくなったり
回復が遅くなったり不眠になったりと、
良い事は何も無いですね
![heart03 heart03](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart03.gif)
病院に行くと特に検査でも異常が
見つからなかったり、
自律神経失調症ですね
と診断され、お薬を沢山出される
ケースも少なくありません。
大袈裟に感じた部分も有るかも知れませんが
『お腹が空かない』という事を
放置し続けて重症になった方を
何度もみてきました。
あなたは、
お腹空いてますか?
次回は、お腹が空かない…
となる前にやってみよう!!
お腹が空く為の習慣作り
について書いていきます
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月14日 16:58
3月LaQ さっそく1頭目!!
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
3月のLaQテーマの『恐竜』ですが
特に男の子はテンションが上がるのか
さっそく作ってくれました
![notes notes](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/notes.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170307161100-2e6553b2aff55fc771a4c7eac28231773c80a749_677x578.png)
やっぱり恐竜ってテンション上がりますね
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
次回はどんな恐竜が作られるのか
どうぞお楽しみに
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月 7日 16:01
タンパク質はどれくらい取ったらいいの?
今日は、タンパク質の役割について書かしてもらいますね。
いきなりですが
![sign01 sign01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
持っていますか?
筋トレをした後に飲んで傷ついた筋肉を回復させたり
スポーツしている人らが回復するのに飲んだりしていますよね。
タンパク質ってなに?
たんぱく質は三大栄養素の一つ、その他は 炭水化物、脂質があります。
タンパク質はアミノ酸が数十~千ぐらいが連なったもののことを言います。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170227140748-4fbcb80fe1de6eeef7622eea99ca812c044aa669.jpg)
たんぱく質は身体を構成していくのに重要な役割をもちます
![sign03 sign03](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
タンパク質の分類は大きく分けて2種類になります。
①身体の構造を構成する成分
②代謝成分や消化に関わる成分
この2つは、身体の隅々まで影響を与えるので
細かくはまたの機会にします。
一体タンパク質はどんだけの量を取ればいいのかを
説明しますね。
大人の身体を健康に保とうとするのであれば、
体重の約1000分の1のたんぱく質が必要になります。
えっ1000分の1 ってどんな量?
って思いますよね。例を出してみると50Kgの方だと50gです
食べ物で言うと、だいたい鶏卵で1日5個で50gのたんぱく質が摂取できます。
牛肉で約400g マグロやカツオなどでは約250gで手軽に摂取できます。
(カロリーは気をつけて下さいね)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170227140829-7a7baac88faedd071fccef7d2c5e9f3c89c0b55f.jpg)
1日でこれなら取れるかもと思いますよね。
50gというのはお酒や添加物・薬などを摂取していないのが前提の量
になります。
お酒で例えるとアセトアルデヒド これはテレビなどで聞いたことがあるかも
しれませんね。このアセドアルデヒドを無毒化するのにタンパク質が
必要になってきます。
これらの理由もあり最近は〆のラーメンより
〆のステーキが多いと聞きます。二日酔いにはいいですが、
カロリーの取り過ぎには注意してくださいね
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
ということで、50kgの方が50gのたんぱく質では不足する方も
少なくないと思います。
コンビニのお弁当や痛み止めのお薬を服用
している方はもっと必要になりますね。
次回は、タンパク質が身体に与える影響などを書いてみますね。
身体の不調などで悩んでいたら
ご連絡お待ちしています。
回復するのに全力でサポートします。
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月 6日 15:11
LaQレポート 2月の作品と3月のチャレンジ!
日曜日も院長の整体予約受け付けてます
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日はLaQレポートです
![note note](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
2月は、ひな人形を作ってもらうべく
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170131120022-760d4d8527ce96539fbc59a4808fa3e32aa847d9_677x677.png)
となってたんですが、
予想以上に難易度が高くて、最終的に
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170228181633-954a7d450e0e108f5e50ce9917becd25897d5260_677x380.jpg)
になりました
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
これはこれで可愛らしいですね
![note note](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
ちなみに、人形は手作り…
ではありません
![bleah bleah](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bleah.gif)
LaQ3月のチャレンジはこれです!!
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170303160026-f25bdfe7d54945ab88cc8be2a8110ca97dbd5bfa_677x677.png)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170303160133-6c9d649978dd0122d47fcb354253919a48cf9437_677x677.png)
『恐竜』です
![smile smile](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/smile.gif)
出来た作品から院内に飾って行こうと
思ってますので、お楽しみに
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月 3日 15:59
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