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ひかりブログ 2015年3月

東膳ゆるブログ 初

皆様こんにちは!
東膳からも時々ブログを更新してきますhappy01


記念すべき一回目は‥

 
今年の目標と現在の進行具合についてです。

 
まず今年の目標は、
昔の運動してた頃の体を取り戻す事です!


 
ご存知の方も居るかもしれませんが僕は昔、
趣味でブレイクダンスをしていました。


不器用で力を抜く事が下手だった為、
あまり上手にもならずケガの連続でした(涙)


 
そのケガの経験が今活きているので、
まぁ結果オーライですね(^^;




そんなダンスをしてた頃の体を
取り戻したいわけですが、
具体的には筋力もアップさせた上で
今年中にマイナス10Kgを目指しています。



 
ダイエットの為に取り組んでいる内容は、
腕立て伏せ20~30回程度
寝る前のゆる体操(3~10分)
縄飛び(週1~2、10分)です。
今年の1月1日から始めて、現在3Kg減です、

順調ですねp(^-^)q
‥今の所は。

 
一回目からあんまり長々となっても大変なので
今回はこの辺りで(笑)


 
ダイエット内容の詳細はまた次回のブログで
書かせて頂きますので、
お付き合い下さればと思います(* ̄ー ̄)



さとう式リンパケアセミナー

先日、知り合いの施設をお借りして、
さとう式リンパケアの初級講座を開講しました。



 
受講生は、パーソナルトレーナーから
一般の方まで幅広い層の方に
受講してもらいました。 



 
2時間半と短い時間ではありましたが、
楽しくできることができました。 


 
今回は、女性の参加が少なく女性の方は
男性の腕を回すのに少し苦戦していましたが、
力の抜き方や、持ち方、触れ方、などを
理解されると全然違う動きに変わりました。


受け手の方にも変化があり、
頚の筋肉の緊張がみるみるうちに
柔らかくなる事に驚きながら
顔のシワのとり方などを
実技と話しを交えながらやってきました。



次回は、3月14日(土)  18:30〜
場所:大野道場(堀江)
MRT(筋ゆる)無料セミナー
費用:無料
定員:8名
 

 
3月28日(土)
場所:大野道場(堀江)
MRT(筋ゆる)基礎講座
費用:15000円
定員:8名
連絡先:072-366-0093
当日連絡先:06-4391-3323
 

 
詳しくは、当院までご連絡下さい。

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