ひかりブログダイエット教室

くびれメイクプログラム始動！！

おはようございます

自律神経を整える整体と、ワークアウトであなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

ワークアウトとは何か、ワークアウトとトレーニングの違いについてはコチラ↓
http://www.hikari-sayama.jp/cgi-bin/tl_cms/tl.cgi?__mode=view&_type=entry&blog_id=14&id=1269

今日はパーソナルトレーニングの新メニューのご紹介です scissors

その名も
くびれメイクプログラム

パーソナルトレーニングに、ヨガとピラティスを組み合わせて
お腹まわりの引き締めに特化したプログラムです happy01

ウエスト周りを効果的に刺激するので、便秘改善効果もあります shine

1回1500円
5回回数券7000円
1ヶ月受け放題チケット12000円

と、3種類のメニューからお選び頂けますので

受けてみたい！
お腹を凹ませたい！
くびれを作りたい！
と言う方は、まず最初は1回1500円のメニューで体験してみてください happy01

ご予約は、当院受付けもしくは、お電話にて
お申し込み下さい happy02

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年9月20日 08:20

ヨガの効果とは

こんにちは

自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートいたます

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

日に日に、気温と湿度が増して行って体調管理が難しいですが、
こんな時に体調を崩さない為に、当院では運動をおススメする事が
よく有ります（＾－＾）

当院でも、
自重トレーニング、ウェイトトレーニング、加圧トレーニング
サーキットトレーニング、ゆる体操、ピラティス

個人の体力レベルやニーズによって様々な運動を提案させて頂いてますが

6月17日から、新たに
『ヨガ教室』が始まりました delicious

当院で実施するヨガは『ヨガムーブ』というもので、

姿勢改善
ダイエット効果
集中力向上
ストレスの緩和
バランス能力の向上
高血圧リスクの緩和

等の効果が期待できます coldsweats01

日時は、毎週、月・金曜日の10時から30分間
費用は１回500円になります wink

運動初心者や、体の固い人でも出来るので、

ヨガに興味は有るけどキッカケが無い
何かやってみたいけど、何をしたらいいか分からない

という方は、072-366-0093ひかり鍼灸整骨院まで、
一度ご相談下さい(^^)

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年6月24日 16:01

あなたに必要なのは治療？それとも運動？

おはようございます

自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

今日は、以前から要望の多かったパンフレットと
お得なクーポン付のチラシが完成したので
そのお知らせです paper

まずはパンフレット

表面は治療メニューの説明です wink

保険適応のメニューと、自費適応メニューを
わかり易く分類しています。

裏面は、運動メニューの説明です coldsweats01

診療時間内に行うパーソナルトレーニングやピラティス・ヨガ教室
平日の診療時間外に行うダイエット教室や、ゆる体操教室
土曜日午後から行う小・中学生向けのトレーニング教室

の情報を、まとめています。

受付から向かって右側に置いてますので
ご自由に、お取り下さい shine

続いてクーポン付チラシです catface

簡単なメニュー紹介と、裏面下部に
３種類のクーポンが付いてます note

こちらも受付けに置いてますので、ご自由にお取り下さい scissors

パンフレットも、チラシも一人何枚でも取って頂いて大丈夫ですが
クーポンの使用は、お一人一回ずつになりますので、ご了承ください happy01

ご不明な点が有れば、何でもお問い合わせ下さい confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年4月18日 08:20

新しいマシンを入荷しました(^^)

おはようございます(^^)

自律神経を、整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

今日は、GYMに新しいマシンが届いたので、紹介します coldsweats01

負荷を自由に調節したり、グリップから自動で心拍数も測ってくれるスグレ物です scissors

GYM月会員の方は自由にお使いください wink

ダイエット教室でのメニューにも取り入れてます flair

http://www.hikari-sayama.jp/bodycare/

効率よく心拍数も上げられるので
ダイエットメニューに取り入れてみてください coldsweats01

ここで一つ、トレーニングを紹介します happy02

動画エアロバイク.mp4

グリップを持たない事で

骨盤底筋と、股関節のインナーマッスルを鍛えて
お腹を引き締める効果が有ります note

姿勢を伸ばす意識と、内腿を使う意識が必要です wink

一度、お試しください good

今日も、最後まで読んで頂いて
ありがとうございました confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年2月20日 11:49

健康に痩せるダイエット教室

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

毎週大盛況のダイエット教室
今年も更に盛り上げていきたいと思います

定員が８名になった事を告知し忘れてましたが…(＠_＠;)

ハッキリ言ってハードなメニューもあります coldsweats02

参加者の皆様にも
『思ってたよりきつい』
『大人の部活やな…』
とのお声を頂きます coldsweats01

その分、
体の引き締め効果
発汗によるデトックス効果
終わった後のスッキリ感

は保証します wink

個人の筋力レベルにより負荷も調節しますので
高負荷によるケガの心配もありません delicious

昨年は最大で6Kgの減量に成功した人もいます coldsweats01

あなたもいかがですか？

初回体験は、当院のLINEを登録して頂けたら
~~1000円~~⇒無料になります wink

LINE登録の方法はコチラ↓

①LINE下段(機種によっては上段)の左端
『友達』を選びます。

②右上の『友達追加』を選びます。

③右上の『ID/電話番号』を、選びます。

④『電話番号』を選びます。

⑤072-366-0093を入力します。

⑥『ひかり鍼灸整骨院』が出てくるので
　『追加』を押して
トーク画面で自分の名前を送って下さい。(登録の為に必要です)

ダイエット教室に参加希望の方は
0723660093　ひかり鍼灸整骨院

まで予約のお電話をお待ちしてます

今年は運動で、気持ちよく痩せましょう

(ひかり鍼灸整骨院) 2019年1月21日 08:03

トレーニングメニュー表ができましたｐ(^o^)ｑ

こんにちは

自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

早いもので、ワークアウトジムがスタートしてから半年が経ち

嬉しい事に、毎月少しづつ会員さんも増えてます

当ジムは、申し込み前に体験パーソナルトレーニングを50分、受けて貰い
目的や今の筋肉量を知って貰って、それに合ったトレーニングメニューを
お渡しする形になってます paper

でも毎回同じメニューだと、飽きる時が有りますよね？

僕は飽きます(笑)

そこで日々健康になる為に頑張ってる会員さんの為に！！

トレーニングメニュー表を作りました smile

こんな感じで、どんどん増えていく予定ですのでお楽しみに delicious

この秋こそ、理想の体型になりたい
将来のために体力や筋力をつけたい

という方の入会も、毎日受付け中です coldsweats01

学生アスリートは学割でパーソナルトレーニングも出来ます happy02

また、

トレーニングの知識を身につけて教える側になりたい！

というスタッフも募集しています

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年9月21日 15:58

NEWマシン登場！！

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

今年の４月から
Hikari Workout Gym
が始動して、もうすぐ４カ月

有りがたい事に会員様も順調に増えてきて
毎週火曜日と、第２,４金曜日に開講している
マシンを使ったダイエット教室も枠が広がる人気ぶり catface

やっぱり運動って大事ですね happy02

体を動かす事で代謝も上がってダイエット効果が上がる
体にスイッチが入って活動量が上がる

治療が効きやすくなったり、以前より治療が少なくても
大丈夫な方も増えてきて

皆様に提供したかったものが、形になってきています happy01

来て頂ける事に感謝です confident

さてさて、そんなHikari Workout Gymですが

新たなマシンが届きました note

『スミスマシン』です

見た人が高確率で『おお、何か凄いの入ったね』

なんてビックリされる、そのリアクションが
けっこう好きやったりします smile

スミスマシンが入った事で今後
ベンチプレスやスクワットが安全に
出来るようになります rock

チューブを上から引っかけて
二の腕のタルミをとる為の運動も出来ます rock

見学は自由ですので、どうぞ来院時に
スタッフにお声かけ下さい delicious

今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年7月23日 15:50

ダイエット教室で、酷暑を乗り切ろう！！

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です happy01

久しぶりの投稿ですね mailto

猛暑が続いてますが、体調は崩されてませんか？ wobbly

今年の暑さはさすがに体に負担がくる方も多いかと
思いますが、体調をキープする工夫はされてますか？

栄養、環境、運動…

様々な方法が有って、ネットでもそんな情報が簡単に
手に入る時代ですが、大切なのは

どの方法が自分に合ってるのか、続けられるのか

です。

今まで運動で痩せようとして効果が出なかった人も
これから何かしたいけど何が合ってるか解らない

と言う人も当院のダイエット教室はいかがですか？

正直言って、優しい運動ではありません。

効果を出して貰う為に、キツイ運動も有ります coldsweats02

ですが、正しい知識を持った専門家がついてますので
ケガの心配も有りませんし、効果も保証します rock

火曜日は、個人の筋力に合わせたサーキットトレーニング

金曜日は、鍛える部分をピックアップした部分トレーニング

参加者の皆様からは
『部活以来の厳しい運動、まさに大人の部活』
『こんな大量の汗をかくのが気持ちいい』
『しんどいけど次週が待ち遠しくなる』
『なれた頃に負荷が上がるのが、悲しくも嬉しい』
『終わった後の疲労で、頑張った感を感じる』

と、喜びの声を頂いてます smile

定員も有りますので、申し込みは
お早めにお願いします！！

申し込みは、
072-366-0093　ひかり鍼灸整骨院

まで、お願いします confident

LINE登録で初回無料になりますので
何か運動を頑張りたいという
あなたのご参加をお待ちしてます happy02

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年7月21日 13:17