カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年7月 (1)
- 2024年6月 (9)
- 2024年5月 (7)
- 2024年4月 (9)
- 2024年3月 (4)
- 2021年8月 (2)
- 2021年4月 (3)
- 2021年3月 (1)
- 2020年1月 (1)
- 2019年9月 (1)
- 2019年7月 (1)
- 2019年6月 (1)
- 2019年4月 (3)
- 2019年3月 (1)
- 2019年2月 (3)
- 2019年1月 (3)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (4)
- 2018年9月 (3)
- 2018年8月 (3)
- 2018年7月 (4)
- 2018年6月 (2)
- 2018年5月 (3)
- 2018年4月 (4)
- 2018年3月 (2)
- 2018年2月 (6)
- 2018年1月 (5)
- 2017年12月 (5)
- 2017年11月 (5)
- 2017年10月 (8)
- 2017年9月 (3)
- 2017年8月 (4)
- 2017年7月 (4)
- 2017年6月 (6)
- 2017年5月 (5)
- 2017年4月 (7)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (7)
- 2017年1月 (8)
- 2016年12月 (2)
- 2016年11月 (5)
- 2016年10月 (7)
- 2016年9月 (11)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (4)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (1)
- 2016年3月 (6)
- 2016年2月 (7)
- 2016年1月 (6)
- 2015年12月 (2)
- 2015年11月 (4)
- 2015年10月 (1)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (2)
- 2015年6月 (1)
- 2015年5月 (1)
- 2015年4月 (2)
- 2015年3月 (2)
- 2015年2月 (1)
最近のエントリー
HOME > ひかりブログ > アーカイブ > ゆる体操について
ひかりブログ ゆる体操について
あなたに必要なのは治療?それとも運動?
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は、以前から要望の多かったパンフレットと
お得なクーポン付のチラシが完成したので
そのお知らせです
![paper paper](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
まずはパンフレット
表面は治療メニューの説明です
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20190417092804-82459001a7ad95b4f26bd7aafc82e9c8b01d3490_677x508.jpg)
保険適応のメニューと、自費適応メニューを
わかり易く分類しています。
裏面は、運動メニューの説明です
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20190417091748-c65d80791887c569d50debda28263b3e62691f0f_677x508.jpg)
診療時間内に行うパーソナルトレーニングやピラティス・ヨガ教室
平日の診療時間外に行うダイエット教室や、ゆる体操教室
土曜日午後から行う小・中学生向けのトレーニング教室
の情報を、まとめています。
受付から向かって右側に置いてますので
ご自由に、お取り下さい
![shine shine](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20190417161054-e32759ad2414b1c3221d8509ba1bf37709321333_677x901.jpg)
続いてクーポン付チラシです
![catface catface](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
簡単なメニュー紹介と、裏面下部に
3種類のクーポンが付いてます
![note note](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20190417162232-31e1934fe2c31adb36b5df6542cd48936a971848_677x901.jpg)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20190417162353-c2b64d488e734400d444d5ee0a56b32121c624bb_677x901.jpg)
こちらも受付けに置いてますので、ご自由にお取り下さい
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
パンフレットも、チラシも一人何枚でも取って頂いて大丈夫ですが
クーポンの使用は、お一人一回ずつになりますので、ご了承ください
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20190417163719-010ece52346b41be573cca521a68a170f9bf112f_677x901.jpg)
ご不明な点が有れば、何でもお問い合わせ下さい
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2019年4月18日 08:20
体をゆるめて、むくみ改善(^^)
![sun sun](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20171117093630-c7fc058219a59cb977605f4a3f1caa15a912ee64_677x958.jpg)
体をゆるめて、頭の疲れも取れる『ゆる体操』
程良い灯りの中で、癒されるBGMがかかる空間で
優しい動きの多い体操なので、途中で眠る方も居ますが
(眠るほどに、ゆるむのは体操的にはOKです
![clover clover](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/clover.gif)
血行が良くなって代謝が上がるので
不思議と体が温まります
![spa spa](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
これからの寒い季節にもピッタリですよ
![note note](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
浮腫みを改善させて小顔効果も期待できるので
興味をお持ちの方は、一度体験してみて下さい
![shine shine](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年11月17日 08:30
ゆる体操教室リニューアルしました(^^)
自律神経を整える整体が人気な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は、毎週火、金曜の14時から開講してます
ゆる体操教室リニューアルのご案内です。
ゆる体操とは
手足や体を擦ったり揺らしながら
発声や呼吸をする事で
基礎代謝を高める
筋肉や関節を、ゆるめる
インナーマッスルを鍛える、ゆるめる
内臓の疲れや脳の疲れを取る
というような効果が有る体操です。
今までは、各シーズンごとにテーマを決めて
受講生の方々と取り組んできたわけですが
これからは、
『脳と体のリラクゼーション』
として、今まで以上に有意義な時間を
提供・共有できたらと思っています
![clover clover](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/clover.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20973.jpg)
なぜ今回、リニューアルするのか、というと
今の時代は、沢山の方がストレスを抱えながら
生活をしています。
でも、そこに対する解決法が少ない
もっと有っても良いよなー
と思ったわけです
実際、ゆる体操を受けに来られている方も
鍛えるより、ゆるめたい
という思いを一番に持たれています。
体を動かしてストレス発散する
運動して汗をかいてスッキリする
それも体をリラックスさせる為には良いですが
もっと根本から、身体と脳と心をリラックスさせて
今までストレスに感じていた物を、
少しでも感じなくさせる
そうして、無駄なストレスから解放される方が
一人でも増えたら良いなー
という思いから、リニューアルに踏み切りました
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
日中、外は炎天下でも、
優しい照明の中で、程良く空調が効いて、
ゆったりした音楽が流れる空間
これからもっと、ゆるんでいく方
これから、ゆるんでみたいと思ってる方
これからも、より沢山の方が、ゆる体操を通じて
少しでも健康になればと願うばかりです
![delicious delicious](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年7月11日 01:00
TVでも取材された『ゆる体操』とは?
自律神経失調症に効く整体が得意な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は、選べる体操教室第2弾!!
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170411170601-3378dc0bf2702f8c420ceeca9b4b229a1d661ac7.jpg)
ゆる体操教室
についての案内です
![flair flair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
ゆる体操の特徴は
柔らかい動きと、発声を組み合わせた体操
体にかかる負担が少ない
比較的狭いスペースで行える
体をゆるめる効果がある
という所です
![good good](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
近年、注目を浴びていて
主治医が見つかる診療所
ソレダメ!!
ニューベンゼミ
等の番組でも取り上げられています。
当院の教室の生徒さんからも
『腰痛も肩こりも楽になった』
『ゆる体操で力の抜き方を覚えたので安産でした』
『朝、起きた時の体のこわばりが楽になった』
等、喜びの声を沢山頂いてます
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
初回体験は無料になってますので
ご興味のある方で
火曜日か金曜日の14時からなら
時間作れるかも!!
と言う方は
072-366-0093
ひかり鍼灸整骨院
まで、お電話の上ご予約ください
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
初めての事には少し勇気もいりますよね?
お友達と一緒に、ご参加頂いても大丈夫ですよ
![delicious delicious](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年4月11日 17:45
毎日、お腹空いてますか?③
自律神経を整える整体が得意な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
前回のブログは見て頂けましたか?
今日は、
『最近、お腹空いてない日あるかも…』
と思っている方必見!!
お腹が空く為の習慣作り
について書いていきます
![pencil pencil](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/pencil.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170314192641-794c8d203d2710729b4e21aa145bf7f858af8a27.jpg)
お腹が空かなくなる原因は沢山あるので
その原因によって対処法も変わってきます。
その中で、多くの人に共通して効果が出やすい
習慣作り方法をかいていきます。
実は、今から5年前になるのですが
僕もお腹が空かなくなった時期がありました。
一人暮らしで、夕食の時間がずっと遅い生活
を送り、外食するとなったらメチャクチャ食べる
気付けば、体重は変わらずでしたが
代謝が悪くなり体の浮腫みが出てました。
今日、お伝えするのは、そんな僕が
どうやって空腹感を取り戻したのか
という方法でもあります
![good good](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
まずは、どんな不調についても言えますが
規則正しい生活と、十分な睡眠
1日3食、バランス良く食べて
寝る4時間前には夕食を済ませる
毎日6時間以上睡眠をとる
これをずっと続けられたら一番ですが、
まあそうも行きませんし、当時の僕も
出来てません
![down down](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/down.gif)
寝る1時間前にドーナツ食べたり
してましたね(笑)
大切なのは、
無理なく続けられて習慣にできる
という事です。
まず、1つ目は…
1日500mlの炭酸水を飲む
です。
当時の僕はお腹が減らないだけでなく
便秘気味でした。
それを改善する為に炭酸水を飲んで
腸の動きを活性化させました
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
注意として、ここで挙げている炭酸水とは
コンビニでも売ってる無糖で0カロリーの
炭酸水です。
続いて、2つ目は…
1日3~5分の『ゆる体操』
です。
これは主に3種類の体操をその日の気分で
3~5分行いました
![notes notes](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/notes.gif)
どの体操も過去の『東膳ゆるブログ』に
載せてますので見てみて下さい
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
お時間を作れる方は
火、金曜日14時から開講してます
『ゆる体操教室』
に参加して頂けたらと思います
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
この二つをやり続けてみて、まず最初のうちは、
よくゲップが出るようになり
オナラも沢山出るようになり、
段々お通じに変化が出てきました
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
そこからしばらく続けていて、ある時ふと
『お腹すいたな~』
と感じ、同時にお腹が鳴りました
![danger danger](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
この瞬間、結構感動した事
久しぶりの空腹感を心地よく感じた事は
今でも覚えてますね
![catface catface](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
![club club](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/club.gif)
これは万人に必ず効果が出る
という物では有りませんが
あなたが今お腹が空かないと悩んでおられたら
『炭酸水』と『ゆる体操』
にトライしてみて下さい
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
お腹が空かないシリーズはひとまず今回で
終了です。
今日も最後まで読んでいただいて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年3月22日 15:49
『ソレダメ!』見られました? &次はNHKですよ!
日曜日も整体の予約受け付けてます
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
2月1日の『ソレダメ!』見られました?
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170130094307-019b862d1bed705b85b3509cbf4a9c611b114c18.png)
ゆる体操はもちろんの事ですが
それ以外にも為になった番組でしたね
![flair flair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
肩ギュードサーが放送されなかったのが
少し残念でしたが…
当院の教室でも、『コンビゆる』は
やった事もなかったので新鮮でしたね!
今度は2月13日にNHKでゆる体操が
取り上げられますので、お楽しみに
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170203180730-bc14a9300f63120a58513ee88d29fc34d793ec0a_677x200.png)
本番であがらない
集中力を高める
等、受験生でなくても役立つ効果
が期待できるので要チェックですね!
2月18日には再放送もあるので
どちらかで見るもよし、
2回とも見るもよしですね
![catface catface](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
ぼくは2回と言わず何回も見ますよ
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
今回も最後まで読んで頂き
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年2月 8日 08:49
2月1日 ゆる体操TV出演!!
日曜日も整体の予約受付けてます
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
2月1日、ゆる体操がTVで
取り上げられます!!
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170130094307-019b862d1bed705b85b3509cbf4a9c611b114c18.png)
テーマは、
免疫力を高め、病気を予防するゆる体操
です。
当院で毎週火、金曜日に開講
してます、ゆる体操教室でも
メニューに取り入れてます
肩ギュードサーや足ネバ
が取り上げられますので、
皆様ぜひ!見てみて下さい!
僕が出演するわけでは無いですが(笑)
僕ももちろん見ます
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2017年1月30日 09:37
ゆれるだけで驚きの効果!!
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
ゆるインストラクターの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は火、金曜日の14時から当院で開講してます
『ゆる体操教室』
の素晴らしさをシェアしたいと思います
![diamond diamond](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/diamond.gif)
ゆる体操は体をクネクネしたり、
手足をプラプラ揺らして
体を弛めていく体操なのですが、
老若男女問わず運動が苦手な方でも
取り組めて、効果を実感できる体操です。
シェアしたい改善例がこちらです
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20161114184326-1fdb3d571f1b03a8b09f0cc53d1b10f067276efe_677x380.jpg)
左の方と真ん中の方は、運動経験0から
ゆる体操を始められ、かれこれ4年ほどになります。
右の方は色々な運動を経て
ゆる体操への参加は撮影当時は3回目の方です。
この3名が約50分間の体操の後、どうなったか…
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20161114184856-1c85841a8f1c2e26ada531c80a09725aa1d1e999_677x380.jpg)
驚きの効果です
![sign03 sign03](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
雑談したり、笑ったり、
時には、ゆるみ過ぎてウトウトする
そんな50分間の後でもこれだけの変化が出るんですね
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
運動初心者で体が硬い方には
ゆる体操はぜひおススメです!!
でも運動上級者で体が硬い事が
悩みという方にもおススメです!!
要するに
全ての方におススメ
です
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
ご興味をお持ちの方は
0723660093
ひかり鍼灸整骨院
まで、体操の体験を希望したい
とお電話下さい
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2016年11月21日 09:24
子供の運動神経は遺伝?!③
ゆるインストラクターの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
前回に続き、運動神経・運動能力に
影響を与える要素について
書いていきます。
スポーツ等でケガをして
当院に来られた方に
よく共通している要因があります。
それは、
背骨と骨盤が硬い
事です。
背骨と骨盤が硬いと脳から体幹、手足までの
神経の伝達がスムーズに行きにくくなります。
そして運動時に、体にかかる衝撃も
緩和できなくなります。
結果、疲れが多く溜まり、抜けにくくなるので
負の連鎖を起こしてしまいます。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20160923095002-9b5f8d6253c7b74c84e043f9633c852b5a4de6a2_677x722.png)
ケガもしやすくなるので良い事は無いですね
![despair despair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/despair.gif)
背骨や骨盤が硬くなる原因は色々有りますが
次回は、特に現代人ならではの原因について
書いていきますのでお楽しみに
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
自分、またはお子様が
- 体が硬い
- 動きが硬い
- よく転ぶ
- よくケガをする
- 次回のブログまで待てない!
という方は、当院の体操教室に
参加してみませんか?
少人数制で一人一人に合わせた指導を
しますので成果が出やすいですよ
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
ご興味をお持ちの方は、
まず電話にてお問い合わせ下さい
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
では、今日はこの辺で(*^_^*)
今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2016年9月23日 18:35
子供の運動神経は遺伝?!②
ゆるインストラクターの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
前回、運動神経は生まれつきでないと
書かせて頂きましたが、まずは
そもそも『運動神経って何なの?』
という質問があったので答えて
いきます。
運動神経とは、すばしっこい、身のこなし
が良い、反応が早い、人の動きを真似る
のが上手いなど、その時の状況に応じて
体を思い通り動かせる能力の事です。
決して筋力や持久力が沢山有るという
事ではありません。
これは運動能力であり、運動神経とは
全く違うものです。
今回から数回にわけて、その運動神経を
高める要素について書いていきます。
あなたはスポーツをしている時に
『もっと力抜いてー』と言われたり、
お子様がスポーツしている所をみて、
『動きが硬い、なんかドタドタしてるなー』と
思った事はありませんか?
私はめちゃくちゃ有ります(笑)
言われたことも聞こえてないぐらい
力が入ってた事もあります(;一_一)
という事で、運動能力を決める1つ目の要素は
『脱力のレベル』です!
少し細かく言うと、
自分が今どこにどれだけ
力が入っているのか、
抜けているのかを
感知するレベルです。
動きが硬い人は、無駄に力が入っていて
疲れも溜まりやすいので、
筋肉も硬くなりやすいです。
逆に動きが柔らかい人は、
疲れもたまりにくいので
筋肉も柔らかい傾向が有ります。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20160917083222-a4ac83ecffd72a50b3a33aefd9c1e9863ead5cdd.jpg)
ちなみに、ここまで柔らかく無くても
大丈夫です(笑)
補足ですが、ストレッチにも
メリットとデメリットが有り、特に
運動前のストレッチは、やり方を間違えると
逆にパフォーマンスを低下させてしまうので
注意が必要です
![sweat01 sweat01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
ストレッチしたら柔らかいけど、
動きはロボットみたいという方もいますが
まさに感知するレベルの関係で
このような事が起こります。
対策としては、自分の体がどう動いているのかを
一度細かく感じてみる事です。
最初は難しいですが、慣れるとスポーツ動作の上達や
コツを掴むのが早くなります
![flair flair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
また、上達すると自分の健康を維持しやすくなります
![shine shine](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
鍛練あるのみですが、自分の体が変わってくる感覚は
なかなか楽しいものですよ(*^_^*)
毎週火、金の14時から開講している、ゆる体操教室や
毎週土曜日の15時から開講しているキッズ体操教室
では体の感覚を磨く事も出来ます。
ご興味をお持ちの方は、当院までお問い合わせ下さい。
今回はここまでとさせて頂きます。
今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2016年9月17日 08:58
« 内臓について | メインページ | アーカイブ | GYM・トレーニングについて »