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ひかりブログ 2018年1月

1月のLaQレポート

こんにちは!


知育玩具LaQが置いてある
キッズスペース完備


大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


毎日本当に寒いですねbearing

大阪にはまた寒波が来るそうでsnow

もしかしたら来週も再来週も
寒波が来るかもしれないそうでsnowsnow


体調には十分にご注意ください。


当院の空気清浄機も加湿器もフル稼働してますdash


今日はそんな寒さを物ともしない
元気な子供たちが作ってくれたLaQを


一部ご紹介していきますwink


鏡餅とケーキ


見事な鏡餅とケーキ!

お正月って皆沢山集まるから
その時にケーキ食べてん!

という事でケーキを作ったのかな?

甘党な僕としては、羨ましい限りです(笑)


お次は

服を着た犬


これは東膳作ですpaper

写真を見てアレンジしながら作ったのですが
少し上手になってきた気がします(笑)


今日はこの辺まで


次の作品は、これからの季節にピッタリな物が
登場する予定ですので、どうぞお楽しみにhappy02


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident

新しい器具が届きました(^^)

こんばんは!


自律神経を整える整体とトレーニングで

あなたの健康をサポートする

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳ですhappy01


当院トレーニングスペースに
新しい器具が入荷されましたshine


使ってみた動画はこちらですcoldsweats01

TR 新メニュー①.mp4

TR 新メニュー②.mp4

TR 新メニュー③.mp4


チューブを使って、鍛えたい部分を
安全に、ピンポイントに鍛える事が出来る

メチャクチャ良い器具ですup


診療に来られたついでに体験してみたい方は


スタッフにお声かけ下さいsmile


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident


スポーツに多いケガ バスケットボール編①

おはようございますsun


スポーツ外傷も得意な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


昨年から好評な

『スポーツに多いケガ』シリーズ


今年の1回目はバスケットボール編ですbasketball


プチ情報ですが
実は当院スタッフは
バスケ経験者が多いんです!


僕も中学から8年間バスケをしてました!

スラムダンクは何回読み返した事か…


ちなみに好きなキャラクターは三井寿ですscissors



…脱線しましたね(笑)



本題に戻って
バスケットボールで多い代表的なケガと言えば

膝の捻挫
足首の捻挫ですね!

その中でも今日は足首の捻挫について書いていきます。


足首の捻挫と言えば
スラムダンクでも、こんな場面がありましたcoldsweats02




当院でもよく聞かれる質問ですが

捻挫した直後は、温めるor冷やす

どちらが正しいのでしょうか?


きっと迷った事がある人も居ると思います。


正解は…






冷やす方が良いです!!


捻挫した時に左右差を比べてみて
腫れてる、熱を持ってる場合は

まず冷やして炎症による発熱を抑えて
患部が回復しやすい環境を整えていきますdelicious


冷やす時は、シップでは表面の熱しか取れないので
氷のうや、冷えても柔らかい保冷剤等を使うと良いですね。

もし氷のうが無ければビニール袋を二枚重ねにして
その中に氷を入れる方法も有りますscissors


冷やす時間は約10~15分そこから5分おいて
また10~15分冷やすと良いのですが


氷が当たって気持ちが良いとか、
特にそこまで冷たさを感じないという
期間は、炎症が治まっていないサインなので
冷たい~!!って感じるまで
繰り返し冷やしますsnow


さて、一度捻挫をしてしまうと癖になる
と、よく言われます。


それにはいくつかの理由があるのですが、
その例を紹介します。


捻挫癖があると言う人で一番多いケースは


捻挫した時の体の歪みが治っていない


という場合ですdanger


足首を捻挫した時に、膝や骨盤や背骨の歪みを
併発して、そこから捻挫した靭帯は治っても

歪みをそのまま残し、再発しやすい状態で放置されて
それが捻挫の癖に繋がります。


また、歪みを残すと関節も硬くなりクッション性が減るので
衝撃を緩和し辛くなって他の部位に支障が出る事もありますcoldsweats02


ではこの癖を残さない為には、
どうしたら良いのかをお伝えします。


今回は骨盤が歪んだまま硬くなった人を例に挙げて…



骨盤を柔らかくする事が予防に繋がるのですが


この場合、当院の歪みを整える整体と運動指導
を受けて貰うのが一番だと思います


なかなか来れない、自分で運動して改善したい
という人の場合は
『お尻歩き』
『シコ立ち』
等がおススメですscissors


運動は継続が大切ですhappy01


毎日1分からでも継続する事で効果は出てきますので
試してみて下さい。


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident









ひかり鍼灸整骨院が進化中!!

こんばんは!

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


2018年
ひかり鍼灸整骨院は
大きな進化を遂げますsign03




その途中の様子はコチラ


少しご存知の方もおられると思いますが
当院で治療だけではなく、
トレーニングも提供していけるように

リニューアル中ですsmile


写真右奥の、今までベッドを置いてた空間に
あんな物やこんな物を置く予定ですsecret


筋力や柔軟性を高めて早期回復の為、
また良い体の状態を維持・向上していく為にrock


何事も、健康な体ありきですよねscissors


これからどんな風に変わっていくのか

また進化の過程を投稿しますので

どうぞお楽しみにwink

2018年


こんにちは

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

中辻です。


2018年がスタートして9日目になりましたね。


どの様なお正月を過ごされましたか?


私は家族でノンビリ有りバタバタ有りな
お正月でした


今年もあなたに希望のひかりが灯せます様に
ひかり鍼灸整骨院は日々進化し続けていきます。


2018年も、よろしくお願いいたします。




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