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ひかりブログ 2018年1月
1月のLaQレポート
知育玩具LaQが置いてある
キッズスペース完備
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
毎日本当に寒いですね
![bearing bearing](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bearing.gif)
大阪にはまた寒波が来るそうで
![snow snow](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/snow.gif)
もしかしたら来週も再来週も
寒波が来るかもしれないそうで
![snow snow](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/snow.gif)
![snow snow](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/snow.gif)
体調には十分にご注意ください。
当院の空気清浄機も加湿器もフル稼働してます
![dash dash](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/dash.gif)
今日はそんな寒さを物ともしない
元気な子供たちが作ってくれたLaQを
一部ご紹介していきます
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
鏡餅とケーキ
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20180130100507-ef5e2d1cdd855966a9554e8bdb9a1e70723c7124.jpg)
見事な鏡餅とケーキ!
お正月って皆沢山集まるから
その時にケーキ食べてん!
という事でケーキを作ったのかな?
甘党な僕としては、羨ましい限りです(笑)
お次は
服を着た犬
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20180130101117-e4d933c09c6fc1a65cbed4398255de5499e816ce.jpg)
これは東膳作です
![paper paper](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
写真を見てアレンジしながら作ったのですが
少し上手になってきた気がします(笑)
今日はこの辺まで
次の作品は、これからの季節にピッタリな物が
登場する予定ですので、どうぞお楽しみに
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2018年1月30日 09:28
新しい器具が届きました(^^)
自律神経を整える整体とトレーニングで
あなたの健康をサポートする
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
当院トレーニングスペースに
新しい器具が入荷されました
![shine shine](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
使ってみた動画はこちらです
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
TR 新メニュー①.mp4
TR 新メニュー②.mp4
TR 新メニュー③.mp4
チューブを使って、鍛えたい部分を
安全に、ピンポイントに鍛える事が出来る
メチャクチャ良い器具です
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
診療に来られたついでに体験してみたい方は
スタッフにお声かけ下さい
![smile smile](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/smile.gif)
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2018年1月29日 18:58
スポーツに多いケガ バスケットボール編①
![sun sun](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
スポーツ外傷も得意な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
昨年から好評な
『スポーツに多いケガ』シリーズ
今年の1回目はバスケットボール編です
![basketball basketball](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/basketball.gif)
プチ情報ですが
実は当院スタッフは
バスケ経験者が多いんです!
僕も中学から8年間バスケをしてました!
スラムダンクは何回読み返した事か…
ちなみに好きなキャラクターは三井寿です
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
…脱線しましたね(笑)
本題に戻って
バスケットボールで多い代表的なケガと言えば
膝の捻挫
足首の捻挫ですね!
その中でも今日は足首の捻挫について書いていきます。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20180110185505-8c9e2230f646609d6607d634cabcc9ec7b077e08_677x781.jpg)
足首の捻挫と言えば
スラムダンクでも、こんな場面がありました
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
当院でもよく聞かれる質問ですが
捻挫した直後は、温めるor冷やす
どちらが正しいのでしょうか?
きっと迷った事がある人も居ると思います。
正解は…
冷やす方が良いです!!
捻挫した時に左右差を比べてみて
腫れてる、熱を持ってる場合は
まず冷やして炎症による発熱を抑えて
患部が回復しやすい環境を整えていきます
![delicious delicious](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
冷やす時は、シップでは表面の熱しか取れないので
氷のうや、冷えても柔らかい保冷剤等を使うと良いですね。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20180119084027-893228363de00e20a81832dcd0ba9d87d8c0c744.jpeg)
もし氷のうが無ければビニール袋を二枚重ねにして
その中に氷を入れる方法も有ります
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
冷やす時間は約10~15分そこから5分おいて
また10~15分冷やすと良いのですが
氷が当たって気持ちが良いとか、
特にそこまで冷たさを感じないという
期間は、炎症が治まっていないサインなので
冷たい~!!って感じるまで
繰り返し冷やします
![snow snow](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/snow.gif)
さて、一度捻挫をしてしまうと癖になる
と、よく言われます。
それにはいくつかの理由があるのですが、
その例を紹介します。
捻挫癖があると言う人で一番多いケースは
捻挫した時の体の歪みが治っていない
という場合です
![danger danger](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
足首を捻挫した時に、膝や骨盤や背骨の歪みを
併発して、そこから捻挫した靭帯は治っても
歪みをそのまま残し、再発しやすい状態で放置されて
それが捻挫の癖に繋がります。
また、歪みを残すと関節も硬くなりクッション性が減るので
衝撃を緩和し辛くなって他の部位に支障が出る事もあります
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
ではこの癖を残さない為には、
どうしたら良いのかをお伝えします。
今回は骨盤が歪んだまま硬くなった人を例に挙げて…
骨盤を柔らかくする事が予防に繋がるのですが
この場合、当院の歪みを整える整体と運動指導
を受けて貰うのが一番だと思います
なかなか来れない、自分で運動して改善したい
という人の場合は
『お尻歩き』
『シコ立ち』
等がおススメです
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20180122175129-ce6d98cfc8aefbec82601667ce3d9349d937e11a.jpg)
運動は継続が大切です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
毎日1分からでも継続する事で効果は出てきますので
試してみて下さい。
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2018年1月23日 08:03
ひかり鍼灸整骨院が進化中!!
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
2018年
ひかり鍼灸整骨院は
大きな進化を遂げます
![sign03 sign03](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
その途中の様子はコチラ
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20180110201608-a99e02a7f0933c8f41abeb2320feb79e4d387ad1_677x380.jpg)
少しご存知の方もおられると思いますが
当院で治療だけではなく、
トレーニングも提供していけるように
リニューアル中です
![smile smile](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/smile.gif)
写真右奥の、今までベッドを置いてた空間に
あんな物やこんな物を置く予定です
![secret secret](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/secret.gif)
筋力や柔軟性を高めて早期回復の為、
また良い体の状態を維持・向上していく為に
![rock rock](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rock.gif)
何事も、健康な体ありきですよね
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
これからどんな風に変わっていくのか
また進化の過程を投稿しますので
どうぞお楽しみに
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
(ひかり鍼灸整骨院)
2018年1月10日 20:16
2018年
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20180109101436-7ad1867529aa50e900722b17b990da33c29540f8_677x437.jpg)
こんにちは
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
中辻です。
2018年がスタートして9日目になりましたね。
どの様なお正月を過ごされましたか?
私は家族でノンビリ有りバタバタ有りな
お正月でした
今年もあなたに希望のひかりが灯せます様に
ひかり鍼灸整骨院は日々進化し続けていきます。
2018年も、よろしくお願いいたします。
(ひかり鍼灸整骨院)
2018年1月 9日 12:00
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