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ダイエット教室/ゆる体操教室
毎日を健康で楽しく過ごすためには適度なエクササイズが必要です。
当院では、元プロスポーツトレーナーである院長をはじめスタッフが個々の筋力や柔軟性に合わせ、最適な運動メニューを指導致します。6名までの少人数クラスなので、緊張せず楽しくエクササイズができます。
教室案内
| 対象 | 成人 |
|---|---|
| ダイエット教室 | 毎週火曜13：00～13：50/14：00～14：50 第2・第4金曜13：00～13：50 定員：7名 持ち物：水分、汗拭きタオル、屋内用シューズ |
| ゆる体操 | 毎週金曜（5週目を除く）14：00～14：50 定員：7名 持ち物：水分、動きやすい服装 |
| 料金 | 1,000円/50分（税別） ※8,000円で10回分（1回800円/50分）のトレーニングができるお得な回数券もご用意しております。 |
| Facebookにご登録していただけた方は 1回目（体験）無料！！  |
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当院では個々の希望に合わせた目標設定をしております。
体重、ウエストの変化だけでなく、重心の位置や姿勢といったバランスを整えることで、より疲れにくい健康な身体を作ることが可能となります。
受講生へのインタビュー
バレエの先生に「重心の位置が悪い」と言われてしまった、バレエが趣味のA子さん
昔から憧れていたバレエを6歳になる娘と一緒に始めました。娘に負けじと私も頑張っているのですが、やはり子供の覚えの早さには敵わず、歳甲斐もなく悔し い思いをする毎日です。先日もバレエの先生から「重心の位置が悪い」と指摘され、どうしたらいいものか悩んでいました。そこで以前、夫の腰痛で付き添いし たことのあるひかり鍼灸院さんの中辻院長にご相談したのがきっかけです。
娘さんと一緒に夢中になれることがあるのは幸せですね。
バレエが上達するために、まずは体軸を安定させるエクササイズから始めましょう。身体を支える体幹を鍛えることで、体軸が安定し回転運動がスムーズに行えるようになります。さらに体軸が安定すれば自然と重心の位置が上に持ち上げられ、バランスを取りやすくなります。
【目標設定】
体幹を鍛え、体軸を安定させることで、重心の位置を上げる
インナーマッスルを鍛えるエクササイズの一つが、このエクササイズ。
両足を開き、足の間に肩を入れるようにして、股関節とインナーマッスルを鍛えます。初めはぎこちなかったAさんのエクササイズも1ヶ月続けることで様になってきました。
エクササイズを続けることで、体軸が安定してきたことがわかります。これなら回転したり、ステップした時に軸がぶれず、バランスを取りやすくなるでしょう。
A子さんは今、重心の位置をあげるエクササイズに励んでいます。この調子ならすぐに目標が達成できるんじゃないかな？
初めは緊張してなかなかうまくエクササイズができなかったけど、院長先生が楽しくやる気にさせてくれるので、自宅でも毎日エクササイズを続けることが出来ました。おかげでバレエの先生にも褒められることが多くなって、今度初めて発表会にも出ることになったんです（出番は少ししかありませんが...）。
中辻先生にぜひ見に来てもらいたいな！
