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ボディケア教室

毎日を健康に楽しく過ごすための大人向けエクササイズ

毎日を健康で楽しく過ごすためには適度なエクササイズが必要です。
当院では、元プロスポーツトレーナーである院長をはじめスタッフが個々の筋力や柔軟性に合わせ、最適な運動メニューを指導致します。6名までの少人数クラスなので、緊張せず楽しくエクササイズができます。


教室案内

対象 成人
ボディケア教室 毎週火・金 13:00~
ゆる体操 毎週火・金 14:00~
料金 1,000円/50分(税別)
※8,000円で10回分(1回800円/50分)のトレーニングができるお得な回数券もご用意しております。

ゆる体操初級教室

心と体をリラックスさせて体の声を聞こう。
ゆる体操とは、柔らかい動きと発声により体をゆるめ、ほぐしていく体操です。
体のコリやこわばりを取ることで心身ともにリラックスさせる効果があり、他にも姿勢改善、脱力による運動能力の向上、産前産後の体のケアにも効果があります。
優しい動きで、無理なく体操することが出来るので、運動が苦手な方や、これから何か運動をしたいとお考えの方にもおすすめです。
皆で一緒に、ゆるゆる~だらだら~・・とゆるんでみませんか?
教室に参加したいけど平日は来れない、という方の為に少人数グループ教室も行っております。ご家族、ご友人と一緒に、気楽に参加したい方にも対応致します。


教室案内

定員 1~5名
※前日までに要予約
時間 30~90分
料金 大人(中学生以上):750円 子供:500円

効率的なエクササイズを行うために

当院では個々の希望に合わせた目標設定をしております。
体重、ウエストの変化だけでなく、重心の位置や姿勢といったバランスを整えることで、より疲れにくい健康な身体を作ることが可能となります。


受講生へのインタビュー

バレエの先生に「重心の位置が悪い」と言われてしまった、バレエが趣味のA子さん

昔から憧れていたバレエを6歳になる娘と一緒に始めました。娘に負けじと私も頑張っているのですが、やはり子供の覚えの早さには敵わず、歳甲斐もなく悔し い思いをする毎日です。先日もバレエの先生から「重心の位置が悪い」と指摘され、どうしたらいいものか悩んでいました。そこで以前、夫の腰痛で付き添いし たことのあるひかり鍼灸院さんの中辻院長にご相談したのがきっかけです。

娘さんと一緒に夢中になれることがあるのは幸せですね。
バレエが上達するために、まずは体軸を安定させるエクササイズから始めましょう。身体を支える体幹を鍛えることで、体軸が安定し回転運動がスムーズに行えるようになります。さらに体軸が安定すれば自然と重心の位置が上に持ち上げられ、バランスを取りやすくなります。

【目標設定】
体幹を鍛え、体軸を安定させることで、重心の位置を上げる

インナーマッスルを鍛えるエクササイズの一つが、このエクササイズ。
両足を開き、足の間に肩を入れるようにして、股関節とインナーマッスルを鍛えます。初めはぎこちなかったAさんのエクササイズも1ヶ月続けることで様になってきました。
エクササイズを続けることで、体軸が安定してきたことがわかります。これなら回転したり、ステップした時に軸がぶれず、バランスを取りやすくなるでしょう。
A子さんは今、重心の位置をあげるエクササイズに励んでいます。この調子ならすぐに目標が達成できるんじゃないかな?

初めは緊張してなかなかうまくエクササイズができなかったけど、院長先生が楽しくやる気にさせてくれるので、自宅でも毎日エクササイズを続けることが出来ました。おかげでバレエの先生にも褒められることが多くなって、今度初めて発表会にも出ることになったんです(出番は少ししかありませんが...)。
中辻先生にぜひ見に来てもらいたいな!


まずはお気軽にお問い合わせください。

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