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ひかりブログ

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男たちの、夜のトレーニング

こんにちは!


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


今回のタイトル

ちょっと怪しげでしょ?(笑)


男たちの夜のトレーニング

その実態は…



運動不足で弛んだ体を、引き締める

男たちが、自分を戒める時間ですpunch



10キロのダンベルを使って
ひたすら追いこんだり


厳しめにフォームをチェックしながら
スクワットやランジをしたり


疲れた所にジャンプ系のメニューで
持久力と集中力を鍛えたり…


『グゥ~~!』とか『ヤバい足つる!!』

とか言い合いながら


自分に厳しく人にも厳しく

なかなか楽しい時間でしたup


追い込んだお陰で筋肉痛は完全に

まだ治ってません!!(笑)


でも、この筋肉痛がちょっと
心地よかったりするんですよねnote


これから定期的にやっていこうかって

なってるので、頑張って引き締めていこう

と思いますcoldsweats01


今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございましたconfident




カテゴリ:

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秋のLaQレポート

こんにちは!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


毎回テーマを決めては、色々作って貰ってる
当院のLaQですが

今回も子供達が沢山作ってくれてますnotes







沢山の種類のオーナメントが有って
良い感じですねshine


あと東膳作のリニューアル栗ご飯(笑)


前のがコレ


大きくした方が解りやすいとの声を頂いて
修正しましたhappy02

以前ある子に
『先生LaQの見本て何で白黒なん?
インクをケチってるん?』

て聞かれました(笑)

もしかしたら、他にもそう思ってる子が居ると
悲しいので、誤解を解いておきますsweat01


これは、白黒にする事で
ブロックの組み合わせや色合いを
自分で考えて貰う為なんですflair


想像力を養ってほしいんですねwink


きっとカラー印刷にすると、作るのは簡単になるかも
しれませんが、せっかく知育玩具なんやから!

という所からの白黒作戦なんです!


決してインクをケチってるのではありません(笑)




もうすぐ11月ですね!


次のLaQテーマももう考えてますので
お楽しみにpresent

では今日はこの辺で


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident

第2回 50m測定会レポート(^^)

こんばんは!


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01

今日は、大盛況に終わった

第2回 50m測定会の様子を
書いていきます。

当日は晴天でまさに運動日和でしたsun


この日は、1年生から5年生まで
合計13名の子供たちが集まって

なかなか賑やかな教室になりましたup


まずは準備運動から

この時すでに子供達はテンション上がって超元気!!


少し体を温めて

トレーニング前の50mタイムを計りました。


みんな一生懸命でした。

頑張る姿は素敵ですねhappy01

さてさて、全員計測し終わって
トレーニング開始!!


タイムを上げる為に必要な事は沢山有りますが、まずは
しっかり足を上げること


リズム感




前に進む為に、地面を蹴る事


正しい腕の振りと足の回転も大切です


動画はコチラ
https://www.facebook.com/hikari.moai/?hc_ref=ARTmZKCj4Rgjc_hWdDcj1PWv7q-8SGPcYwRRvO3nAG0da5tHYkypVzybzUr9K_cQnZs&fref=nf


これらのトレーニングをして貰った後に
もう一度、50mを走って貰ったのですが

全員フォームが良くなって、
最初よりも体が軽くなった事を体感してましたflair


自分の結果も解って、真剣に話を聞く子供達


やれば、やっただけの成果がついてくる
あとはどれだけ継続して自分のものにするか

この日の学びが、飛躍のきっかけになれば良いなと

思うばかりですね!


何より、今回も楽しそうで良かったですhappy02


第3回目も企画しますのでお楽しみに!


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident


LaQレポート また作っちゃいました(^◇^)

こんばんは!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


前回の栗ごはん以来、また何か作りたくなって


作っちゃいました!!

秋と言えばハロウィンですよねshine


これは一応秋の食べ物?
生き物ではないですよね?


どちらにせよ、結構気に入ってますhappy02


ではでは
今日はこれだけですが(笑)


最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident

秋のLaQ スタート!!

おはようございます!

自律神経を整える整体が人気な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳ですhappy01


夏のLaQ『海の生き物』

は大盛況に終わりましたnotes


沢山作ってくれた子供達よ

ありがとうdelicious


9月からの秋のLaQのテーマは

『秋の生き物・秋の味覚』

です!!

例えば

『柿』


『イガグリ』


『トンボ』


なんて物がありますgood


そして今回は!!

僕も作りましたhappy02

『栗ご飯』




裏はこんな風になってますが…

どんな風になってるかは
実際に見てみて下さい(笑)


ではでは!!
今回も子供達の想像力に期待してますhappy02


それでは今日はこの辺で…


今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございましたconfident

第2回 50m測定会を開催します(^^)

こんにちは!

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳ですhappy01


前回、好評だった50m測定会の第2回目の
開催が決定しました(^◇^)



日時:9月30日(土) 15時~16時

場所:近大病院前 東大池公園

用意:動きやすい服装、スニーカー
         子供用の軍手
    タオル、水分

定員:10名

対象:小学生の男女



毎週土曜日に開講してます
『小学生の為のトレーニング教室』に参加されてる方は
通常料金、又は回数券1回分で参加できますscissors


さらに!
教室の参加自体が初めてという方は
初回体験として、無料とさせて頂きますhappy02


1回目よりも濃い内容でお届け出来ると思いますので


運動会前に少しでも
足が速くなるコツを掴みたい!!



そんな思いに燃えている子供たちの参加を

待っていますup


申し込みはホームページ上部mailマーク
又は072-366-0093 ひかり鍼灸整骨院

までお願いしますconfident

申し込みの際は


  • お名前
  • 年齢
  • 性別
  • スポーツ経験の有無
  • 当教室への参加経験の有無
をお伝えください。


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございましたconfident



まずはお気軽にお問い合わせください。

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