カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年7月 (1)
- 2024年6月 (9)
- 2024年5月 (7)
- 2024年4月 (9)
- 2024年3月 (4)
- 2021年8月 (2)
- 2021年4月 (3)
- 2021年3月 (1)
- 2020年1月 (1)
- 2019年9月 (1)
- 2019年7月 (1)
- 2019年6月 (1)
- 2019年4月 (3)
- 2019年3月 (1)
- 2019年2月 (3)
- 2019年1月 (3)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (4)
- 2018年9月 (3)
- 2018年8月 (3)
- 2018年7月 (4)
- 2018年6月 (2)
- 2018年5月 (3)
- 2018年4月 (4)
- 2018年3月 (2)
- 2018年2月 (6)
- 2018年1月 (5)
- 2017年12月 (5)
- 2017年11月 (5)
- 2017年10月 (8)
- 2017年9月 (3)
- 2017年8月 (4)
- 2017年7月 (4)
- 2017年6月 (6)
- 2017年5月 (5)
- 2017年4月 (7)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (7)
- 2017年1月 (8)
- 2016年12月 (2)
- 2016年11月 (5)
- 2016年10月 (7)
- 2016年9月 (11)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (4)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (1)
- 2016年3月 (6)
- 2016年2月 (7)
- 2016年1月 (6)
- 2015年12月 (2)
- 2015年11月 (4)
- 2015年10月 (1)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (2)
- 2015年6月 (1)
- 2015年5月 (1)
- 2015年4月 (2)
- 2015年3月 (2)
- 2015年2月 (1)
最近のエントリー
HOME > ひかりブログ > キッズ体操教室 > 今週のボディコントロール教室
ひかりブログ
< 東膳ゆるブログ 4 | 一覧へ戻る | 東膳ゆるブログ 娘誕生 >
今週のボディコントロール教室
ですが、9月から引き続きバランス感覚
を鍛える為のメニューを中心に
構成しています。
悪くはないですが、実際のスポーツ現場では、
じっと体を固定したままで居ることなんて
無いですよね?
動かしながらトレーニングをしています。
必要な筋力、タイミング、どこにどれだけ
力を入れるのかを瞬時に行えるように
体と脳を鍛える方がいいです。
大切にしながら、生徒さんそれぞれに
適切なポイントを指導する事を心掛けています。
ご興味のある方は是非お問い合わせ下さい。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/100.jpg)
カテゴリ:
(ひかり鍼灸整骨院) 2015年10月12日 18:29
< 東膳ゆるブログ 4 | 一覧へ戻る | 東膳ゆるブログ 娘誕生 >
同じカテゴリの記事
スポーツでのケガに対する当院の考え方
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
当院には有りがたい事に
幅広い年齢や職業の方々が来られますが
スポーツをされてる方も多数来院されます。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20171031095555-f0b811b7e06bf983509a98a7fab3ef6e9d7d2dcf.jpeg)
年齢層も、小学生から社会人まで
中には、コーチや、プロレベルの方も居ます。
球技、格闘技、ダンス、バレエ、フラ、チアリーディング
他にも色んなジャンルの方が来られますが
一つの事にエネルギーを注いでいる姿は
素敵ですよね
![shine shine](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
ですが悲しい事に、ケガやトレーニングに関して
正しい知識を持っている選手や指導者の方は
少ない様に思います
![weep weep](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/weep.gif)
一昔前の様に
痛めるぐらい練習してからが一人前や!!
という事は言われなくなってると思いますが…
スポーツそれぞれに特徴的なケガがあり
同じようなケガでもその種目によって
治す過程は変わってきます。
ケガをしたら、まず痛みが引くまで安静に!!
とよく言いますが、当院では
ケガをしてもプレイが出来るなら
プレイをしながら治しましょう!
という事が多いです。
確かに安静にしていると
痛みが引くのは速い場合が多いですが
それから復帰すると
ブランクによる
筋力や体力の低下や、
感覚のズレによって
すぐ痛みが再発する事が多いです。
ただ
捻挫による炎症が酷くて
- 内出血がある
- 腫れている
- 熱を持ってる
というケースの場合は
損傷している部分が十分に働かず
痛み等により悪い癖を覚えるので
一定期間休んで貰う事もあります。
ケガをしながらスポーツをする場合は
- どの動作の
- どの部分で
- どこが痛いのか
を把握しながらやりましょう、という事を
注意しながらやってもらいます。
そうする事で
- 治っていく過程の目安
- 痛める原因になった癖
- より良い動きの提案
が解るので、早期回復に繋がります。
施術者がスポーツトレーナー経験者だからこそ
できる事だと自負していますが、これにより
ケガから回復する頃には
パフォーマンスが上がっている
という事もあります
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
これから、当院にはどんなスポーツで
どんなケガをして来院するケースが多いのか
について書いていきますので
自身がスポーツをされている方や
家族がスポーツをされている方
また、今ケガで悩んでいる方にとって
少しでもお役に立てればと思います。
どうぞお楽しみに
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
(ひかり鍼灸整骨院) 2017年10月31日 08:30
第2回 50m測定会レポート(^^)
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は、大盛況に終わった
第2回 50m測定会の様子を
書いていきます。
当日は晴天でまさに運動日和でした
![sun sun](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_090407.jpg)
この日は、1年生から5年生まで
合計13名の子供たちが集まって
なかなか賑やかな教室になりました
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
まずは準備運動から
この時すでに子供達はテンション上がって超元気!!
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_153007_677x380.jpg)
少し体を温めて
トレーニング前の50mタイムを計りました。
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_150407_677x507.jpg)
みんな一生懸命でした。
頑張る姿は素敵ですね
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
さてさて、全員計測し終わって
トレーニング開始!!
タイムを上げる為に必要な事は沢山有りますが、まずは
しっかり足を上げること
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_153105_677x903.jpg)
リズム感
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_153036_677x507.jpg)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_153038_677x507.jpg)
前に進む為に、地面を蹴る事
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_153014_677x507.jpg)
正しい腕の振りと足の回転も大切です
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_153046_677x507.jpg)
動画はコチラ
https://www.facebook.com/hikari.moai/?hc_ref=ARTmZKCj4Rgjc_hWdDcj1PWv7q-8SGPcYwRRvO3nAG0da5tHYkypVzybzUr9K_cQnZs&fref=nf
これらのトレーニングをして貰った後に
もう一度、50mを走って貰ったのですが
全員フォームが良くなって、
最初よりも体が軽くなった事を体感してました
![flair flair](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
自分の結果も解って、真剣に話を聞く子供達
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/LINE_P20171010_153011.jpg)
やれば、やっただけの成果がついてくる
あとはどれだけ継続して自分のものにするか
この日の学びが、飛躍のきっかけになれば良いなと
思うばかりですね!
何より、今回も楽しそうで良かったです
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
第3回目も企画しますのでお楽しみに!
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院) 2017年10月16日 20:00
第2回 50m測定会を開催します(^^)
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
前回、好評だった50m測定会の第2回目の
開催が決定しました(^◇^)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170529161547-8993c4f9f02e7e8dc8dedfcdfb4206bd2f715b72_677x507.jpg)
日時:9月30日(土) 15時~16時
場所:近大病院前 東大池公園
用意:動きやすい服装、スニーカー
子供用の軍手
タオル、水分
定員:10名
対象:小学生の男女
毎週土曜日に開講してます
『小学生の為のトレーニング教室』に参加されてる方は
通常料金、又は回数券1回分で参加できます
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
さらに!
教室の参加自体が初めてという方は
初回体験として、無料とさせて頂きます
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
1回目よりも濃い内容でお届け出来ると思いますので
運動会前に少しでも
足が速くなるコツを掴みたい!!
そんな思いに燃えている子供たちの参加を
待っています
![up up](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
申し込みはホームページ上部
![mail mail](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/mail.gif)
又は072-366-0093 ひかり鍼灸整骨院
までお願いします
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
申し込みの際は
- お名前
- 年齢
- 性別
- スポーツ経験の有無
- 当教室への参加経験の有無
今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院) 2017年8月28日 16:40
50m走の測定&特訓会レポート(^^)
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
5月20日は近大病院前の東大池公園にて
小学生対象の50mの測定&特訓会
を開催しました!
晴天なうえに、真夏日に近い気温の中
子供たちは頑張ってました
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
準備運動から元気で
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170529161547-8993c4f9f02e7e8dc8dedfcdfb4206bd2f715b72_677x507.jpg)
全力でトレーニング
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170529163442-43c6a7937267de196f5c509ceb9e7a47dca0794b.jpg)
写真は無いですが、休憩中も遊び
トレーニング後にまた走り
50mのタイムを聞く時も真剣でした
![smile smile](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/smile.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170529163812-24f4630bb2b943b4ab00d45e75062538962c8a08.jpg)
50mのタイムはトレーニング前後で
最高で0.7秒早くなった子がいました
![happy02 happy02](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![good good](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
タイムが速くなった事は素晴らしいですが
それ以上に、皆の走るフォームが
トレーニング前後で良くなった事
その事に、本人や、ご両親も解った事
やればやった分の成果が出る!と感じた事が
今回、子供たちとって良かったなと感じましたね
![delicious delicious](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
次回の測定&特訓会は梅雨明け以降に
なると思いますが、今回よりももっと
子供たちの財産になるような物にしたいなと
思ってますので、次回こそは参加したいと
お考えの方も、今回参加された方も
ご期待下さい
![scissors scissors](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
体操教室は、今後も変わらず
土曜日の15時からやってますので
ご興味をお持ちの方は
0723660093 ひかり鍼灸整骨院
までお電話、又は
下記お問い合わせフォームより
メールでお問い合わせ下さい。
今日も、最後まで読んで頂いて
ありがとうございました
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
(ひかり鍼灸整骨院) 2017年5月29日 15:57
50m走の無料測定会を開催します(^^)
自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
スタッフの東膳です
![happy01 happy01](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
今日は、小学生のお子さんに向けての
ステキなお知らせです!
5月20日(土)の15時
子供の体操教室にて
50m走の測定会と
早くなる為のトレーニング指導
を開催します
![rock rock](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rock.gif)
![](http://www.hikari-sayama.jp/blog/upload_images/20170501154351-1ddb2050f4690c056363c0e865d931b70fd3eb1d.png)
今の小学生は、約20年前に比べて
平均で約20%も体力テストの数値が
低いそうです。
20年前に比べて平均身長は高くなってるのに
体力は低下している
=ケガが増えます
![bearing bearing](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bearing.gif)
当院にも腰痛や足の痛みで来院される
小学生が増えています
![wobbly wobbly](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
子供のうちからケガばかりしていると
悪いクセもついてしまいますし
やりたいスポーツも出来ないかもしれません…
そうならない為には
基礎の体力
が必要です!!
基礎の体力を効果的につける為には
まず現状を知る必要がありますよね!
その為の測定会になります
![wink wink](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
測定後は、早く走る為のトレーニング指導
を予定しています!
日時:
5月20日(土)15時~16時
対象:
走るのが早くなりたい小学生
場所:
近大病院前の東大池公園
費用:
無料(教室初参加の方)
参加経験のある方は
通常通りの費用になります
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
雨天時は、ひかり鍼灸整骨院内において
速く走る為のトレーニングを予定しています。
個別レッスンに近い形にする為に
事前予約制で、定員は7名になります!
お問い合わせ、ご予約は
0723660093 ひかり鍼灸整骨院
又は、下記のお問い合わせフォーム
からお願いします
![confident confident](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
※電話、メール共にGW明けがスムーズに
繋がります
![good good](http://www.hikari-sayama.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
(ひかり鍼灸整骨院) 2017年5月 2日 14:54