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東膳ゆるブログ　『膝コゾ』

皆様いかがお過ごしでしょうか？

大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
施術スタッフ・ゆる体操指導員の東膳です(^^)

『基礎代謝を上げる為のゆる体操』
第二回目は『膝コゾ』です♪

①全身をダラ～ッ脱力し、仰向けに寝て両膝を立てる。

②片方の足を膝の上にのせ、
ふくらはぎがときほぐれるように
コゾコゾと言いながら前後にユッタリと動かす。

ポイントは、

・上側の脚を膝に向かって押し付けない事

・上半身が力まないように注意する事

・出来るだけ脱力して行う事

です(^ー^)

ふくらはぎの血行を促し、
浮腫みや全身の血液循環を改善しましょう( ￣▽￣)

この体操は全身の疲労解消やリラックス効果、安眠効果
もありますが、腰モゾと組み合わせる事で相乗効果もあります(*￣ー￣)

腰モゾはこちらhttp://hikari-sayama.jp/blog/entry/post-20/

ご興味をお持ちの方は
毎週火・金曜日14時からの
ゆる体操教室にお越し下さい wink

wink

(少人数制、要予約)

今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました confident

confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年3月 8日 17:57

東膳ゆるブログ　『腰モゾ』

皆様いかがお過ごしでしょうか？

施術スタッフ・ゆる体操指導員の東膳です happy01

happy01

今日は前回お話した、
『基礎代謝をアップする為のゆる体操』
についてです run

run

まず１回目は『腰モゾ』です(^^)

①まず上向きに寝転んで、ダラ～ッと力を抜きます。

②モゾモゾと言いながら、腰を床に軽くこすりながら、
ゆすってゆるめます。

全身の力を思い切りダラ～ッと抜くことがポイントです(*´∀｀)

腰には常に重力がかかっているのですが
まわりの筋肉が重力から腰を守ろうとして固まり
それが蓄積すると腰痛に繋がります。

この体操で、動きの起点となる腰をゆるめて、
日常生活からスポーツに至るまで様々な動作を
効率的にしましょう(^^)

今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年2月28日 17:27

自律神経失調症　その1

こんにちは、
ひかり鍼灸整骨院の中辻です。

今日は、自律神経失調症
について書かさせてもらいます。

自律神経失調症の症状は一つだけではありません。

簡単な自覚症状をあげてみます。

・治療に行っても頭痛や肩こりが良くならない

・身体はしんどいが検査しても異常がない

・疲れが取れない

元気がでない

といった症状が挙げられるのですが

では、どんな治療をしていけば
上記のような症状が改善していくのかというと
、

・内臓を整え疲れにくい状態にする

・頭蓋骨を整え脳内の血流と脳脊髄液そしてホルモン分泌を改善する

・内臓・頭蓋骨の働きを整え、姿勢を調整呼吸が吸えるようになった

では、何故あなたは改善しないのか！？

それは、自律神経失調症に対する
良い治療ができていないのかもしれません。

これは自律神経失調症の治療をする方にも問題があり、
決してあなただけのせいではありません。

多くの場合

・薬で症状を落ち着かせたり

・辛い部分にマッサージをしたり

・電気をかけたり温めたり
するのが一般的です。

残念ながら、このよう自律神経失調症の治療では
良くなることは少ないでしょう。

薬やマッサージで一時的に抑えることで
ラクになるかも知れませんが、改善にはいたらないでしょう。

薬は症状を治すわけではなく抑えているだけです。

むしろ無理な治療により症状が悪化する場合があります。

では、どんな治療をすればいいか

それは、次回に書かさせてもらいます。

すぐにでも、知りたい、改善したいという方ご連絡お待ちしています(^o^)

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年2月21日 17:14

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