いかがお過ごしでしょうか？

大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

ゆるインストラクターの東膳です


今日は、火・金曜日の１３時から開講している

『ボディケア教室』

のメニューを紹介します。


筋力トレーニングに加えて、姿勢や動かし方の意識、
内臓の働きも意識する事で、
基礎代謝向上
痩せやすい身体
健康な体作り

を目指しています。



『屈曲腕立て』
通常の腕立て伏せよりも角度を高くする事で
広い範囲で上半身を鍛えながら
重力により下がっている内臓も引き上げる事が出来ます


内臓が引きあがる事で、基礎代謝アップ の効果も見込めます。


少人数制で細かく見れるので、
同じメニューの中でも個別に負荷を変えて
より効果が出るようにしています。

教室が終わるころには、皆さん良い感じにクタクタです


ご興味をお持ちの方
冬でも痩せたい方
歩き方をキレイにしたい方


ぜひ、お問い合わせ下さい