いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です


今回は背骨や骨盤が硬くなる原因
について書いていきます。


日常の姿勢や体の動かし方、
ストレスや食べ物など

沢山の原因がある中でも、今回は
遊ぶ時の靴や現代っ子ならではの遊び
に焦点を当てて書いていきます


まず遊ぶ時の靴ですが、
最近の靴って性能が良くなってるので、
足を上手に使えなくても、有る程度は上手に
運動できてる風に見えてしまうんですね…


速く走れると宣伝している靴や
衝撃を吸収できる靴がダメとは思いませんが
足を上手に使えた上で、良い靴を履いていたら
更に良い動きが出来るわけです(*^^)v

足、特に足の指を上手に使えないと
地面からの衝撃を上手に緩和出来ないので
その負担で背骨や骨盤が硬くなりやすいです。


そこから怪我に繋がるのは勿体ないですよね！


裸足で走ったり、普段から足指を使うサンダル
を履いて足指を積極的に動かす事を
お勧めします


スマホの見すぎやテレビゲームのし過ぎも
自律神経を崩す要因になります。


そこから内臓機能を低下させて、その影響で
背骨や骨盤が硬くなりやすいです(；一_一)


でもスマホを見ない、ゲームをしないというのは
今の子供たちには難しいですよね


スマホやゲームの影響を出来るだけ少なくし
自律神経の不調を出さない為にも、しっかり
運動して汗をかくことや、どうしても難しい
場合は当院の小児整体や体操教室で、
改善のお手伝いをさせて頂きますｐ(^^)ｑ


本日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました