東膳ゆるブログ　『腰モゾ』

ひかりブログ

皆様いかがお過ごしでしょうか？

施術スタッフ・ゆる体操指導員の東膳です happy01

今日は前回お話した、
『基礎代謝をアップする為のゆる体操』
についてです run

まず１回目は『腰モゾ』です(^^)

①まず上向きに寝転んで、ダラ～ッと力を抜きます。

②モゾモゾと言いながら、腰を床に軽くこすりながら、
ゆすってゆるめます。

全身の力を思い切りダラ～ッと抜くことがポイントです(*´∀｀)

腰には常に重力がかかっているのですが
まわりの筋肉が重力から腰を守ろうとして固まり
それが蓄積すると腰痛に繋がります。

この体操で、動きの起点となる腰をゆるめて、
日常生活からスポーツに至るまで様々な動作を
効率的にしましょう(^^)

今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました